Dermatolog, psycholog diskutuje o vztahu mezi stresem a akné
Existuje spojení mezi stresem a akné? Je to jen vaše představivost, nebo se vaše akné opravdu zhoršuje, když jste pod spoustou stresu? Co se skutečně děje s vaší kůží, když se snažíte?
Rozhovor jsem s lékařem, který je jak dermatologem potvrzeným správní radou, tak i klinickým psychologem, aby získal chudé spojení mezi stresem a akné.
Richard Fried, MD, Ph.D., zvažuje účinky stresu na naši kůži a konkrétněji na stres a akné.
Jak stres ovlivňuje kůži?
"Nyní jsme se dostali mnohem víc do našeho chápání takzvaných nervů pokožky," řekl Dr. Fried. "Víme, že v kůži jsou tyto nervové zakončení - mnoho, mnoho nervových zakončení v kůži, které uvolňují tyto chemické látky nazývané neuropeptidy.
"Neuropeptidy jsou v podstatě stresem vyvolané chemické látky, které vytvářejí zánět v kůži, což se může projevit jako zarudnutí, může se ukázat jako bupiness a změny v pocitu, svědění, hoření, tingle, bolest, citlivost. Neuropeptidy jsou naprosto úzce příbuzné stres.
"Víme, že jiné aspekty imunitního systému v pokožce jsou změněny stresem. Naše schopnost bojovat s infekcí v kůži je stresována," pokračoval Dr. Fried.
"Existuje fascinující článek publikovaný v Archivu dermatologie, který ukazuje, že stres přímo narušuje naši schopnost bojovat proti vzniku rakoviny," vysvětlil.
"Používáme model pro testování nejpříznivějších aspektů onkologických onemocnění, nazývaných" model myši ".
"Jsou nazýváni" nudou ", protože ve skutečnosti chybí jeden nebo dva aspekty imunitního systému a jsou dokonalým modelem, protože víme, že kvůli jejich nedostatku jsou rakovinou poměrně rychle.
"Tak můžeme otestovat daný krém, lotion, můžeme testovat jiné léky v kůži, abychom zjistili, zda vznikl základní čas vzniku rakoviny. V modelu nahého myši je vystavujeme ultrafialovému záření.
"Je to průměrně 21 dní," pokračoval dr. Fried, "než dostanou první rakovinu kůže, a to se opakuje znovu a znovu.Pokud jste myš pod tlakem, 21 dnů kleslo na 8 dnů před výchozím bodem, jejich první nádor.
"Jak víte, když je myš stresována? A to není vtip, přirozený dravec myši je liška, takže vůně liščí moči dramaticky zdůrazňuje myši, které můžeme měřit tím, že jejich srdeční frekvence [a] jejich respirační frekvenci, "řekl.
Jakou roli hraje stres při rozvoji akné?
Dr. Fried vysvětlil: "Stres, podle mého odhadu a založený na většině studií, je protokol o ohni, pokud budete chtít. Je to zhoršující se faktor akné.
Pokud vezmete koláčový graf a nakrájíme ho na mnoho plátků, každý z plátků, který představuje jednu z věcí, které mohou přispět k tvorbě akné nebo zhoršení akné, víme, že stres je jedním z plátků koláče.
Hormony, další řez. Genetická predispozice, další řez. Životní styl z hlediska stravování, životní styl z hlediska cvičení.
Zaměstnání - jste vystaveni věcem, které zhoršují nebo odhalují akné?
Pokud přidáte k těhotenství. Přidáte-li k těm mechanickým faktorům, jako jsou účesy a pomáda akné.
Nyní, kolik z těchto faktorů musí být zavedeno dříve, než začneme rozbít, nebo se naše zhoršení zhorší? Pro každou danou osobu je to pravděpodobně jiná.
Pro některé lidi může být prahová hodnota akné tak nízká, a to díky genetické dotaci, že některý z faktorů způsobí, že se vybuchnou, a odstranění kteréhokoli z těchto faktorů jim zlepší. Pro ostatní lidi může být, že budete muset mít dvě, tři, čtyři. Musíte mít hormony, musíte mít stres, musíte mít špatnou stravu.
Takže to, co můžeme říci o stresu, jsou studie, které ukazují, že statisticky, pod stresem, jestliže jste akné náchylná, vybuchnete více, vybuchnete se silněji a vaše akné bude trvat déle, než se zlepší. "
Může zmírnit stres Zlepšit akné Breakouts? Je snížení stresu dostatečné k odstranění případu akné ?
"Přijmout legitimní techniku stresového řízení," vysvětlil dr. Fried, "jóga, tai chi, progresivní svalová relaxace, hypnóza, jeden z programů relaxačních vedoucích snímků, které jsem vytvořil pro zlepšení akné [ CD: Žijeme lépe v lepší kůži ] - každá z těchto statistik nás přiměje k častějšímu výskytu, aby naše pupínky byly méně závažné, pokud jde o zčervenání, velikost a intenzitu, a lépe reagovaly na konvenční léčbu.
"Ne, nemyslím si, že samotné zvládání stresu je pro většinu lidí dostačující, ale existuje i další složka výhod stresového řízení, i když zvládání stresu samo o sobě není v citacích dostatečné.
"Když jsme pod méně stresem, máme tendenci být více zaměřeni, máme tendenci se lépe starat o sebe, máme tendenci mít více energie. Takže je pravděpodobné, že využijeme přípravu na akné, kterou jsme mohli dostat přes- nebo na předpis, odstraňte make-up před spaním, umyjte si tváře.
Víte, jeden z argumentů, které jsem v průběhu let slyšel, je: "Jste si jistý, že je to řízení stresu a psychodermatologie, která dělá lidskou pleť lépe, nebo ne snad to, že se cítí lépe, lepší péče o sebe a užívání svých léků? "
Teď je moje odpověď na tuto otázku, údaje ukazují, že je to víc než jen péče o sebe a lék. Údaje ukazují, že skutečně modifikujeme fyziologii.
Ale abych vám řekl pravdu, budu v pořádku s tím, že to není nic jiného, než se lidé cítí lépe, cítí se šťastnější a lépe se starají o sebe. Protože víme, že řízení stresu může způsobit, že lidé žijí déle. Víme, že řízení stresu dělá lidi užší život. "
Přečtěte si celý rozhovor s Dr. Richardem Friedem:
Část 2: Připojení ke stresu