Najděte podporu a žijte dobře
Infekce močových cest (UTI) mohou narušit váš každodenní rutinu, ale existuje spousta způsobů, jak udržet infekci, aby vás lépe zlepšila. Spolu s léčebným plánem předepsaným lékařem můžete zvýšit emocionální a fyzickou pohodu tím, že provedete jednoduché úpravy vašich každodenních zvyků.
Emocionální
U mnoha lidí může bolest a nepohodlí UTI vést k emocionálnímu stresu nebo mít negativní dopad na náladu.
Chcete-li udržet bolest v kontrole, zvažte použití technik mysli a těla, které vám pomohou vyrovnat se.
Například nedávný výzkum naznačuje, že cvičení meditace může zvýšit náladu u lidí s chronickou bolestí. Můžete také zkusit uklidnit váš stres s hlubokými dýchacími cvičeními, nebo prostě poslouchat hudbu, která zvedá vaše duchy nebo vás upokojí.
Fyzický
Kromě toho, že jste v souladu s předepsanou léčbou, existuje řada způsobů, jak zlepšit svou wellness při jednání s UTI. Zde je náhled na několik strategií, které mohou pomoci podpořit váš léčebný plán.
Zvyšte příjem tekutin
Ačkoli je pro dobré zdraví důležité vždy pití velkého množství tekutin, je to zvláště důležité při léčbě UTI. Chladící vodou pomáháte vyčistit močové ústrojí bakterií rychleji. A co víc, pití velkého množství vody je zásadní při přepravě antibiotik do močových cest, takže lék může dělat svou práci a vyřadit infekci.
Pro optimální hydrataci je společné doporučení zaměřit se na nejméně osm sklenic vody denně. Někteří lidé potřebují více a méně (v závislosti na faktorech, jako je věk, tělesná hmotnost a zdravotní stav), a proto byste se měli zeptat svého lékaře, kolik je pro vás vhodné.
A jak zvýšíte spotřebu vody, zkraťte nápoje, které by mohly dráždit váš močový měchýř, včetně kávy, alkoholu a sody.
Vyprázdněte močový měchýř častěji
Pít více vody znamená, že pocítíte častější nutkání močit. Zatímco bolest UTI může vás lákají, abyste ji drželi, je nejlepší, abyste se s touto touhou. To proto, že vyprazdňování močového měchýře pomáhá tělu eliminovat bakterie způsobující infekci, což vám pomůže rychleji se zotavit.
Snadná bolest s topnou podložkou
Chcete-li uklidnit nepohodlí UTI, pokuste se vyčistit podložku. Při aplikaci na spodní břicho mohou ohřívací podložky pomoci zmírnit bolest nebo tlak močového měchýře. Můžete také najít úlevu namočením v teplé lázni.
Slovo o brusinkovou šťávu
Často se tvrdí, že pití brusinkového džusu (nebo užívání brusinkových doplňků) může pomoci bojovat s UTI, přičemž někteří zastánci naznačují, že vitamín C v brusinkách může omezit růst bakterií způsobujících infekci.
Nicméně studie, které testují účinky UTI na boj s brusinkami, dosud dosáhly smíšených výsledků. Za tímto účelem některé nedávné výzkumy (včetně studie publikované v časopise Journal of the American Medical Association v roce 2016) zjistily, že brusinka nemusí mít žádný užitek při snižování UTI. Pokud si nejste jisti, zda vám může být prospěšné, poraďte se s lékařem.
Sociální
Sekundární pouze u pneumonie jsou UTIs jedním z nejčastějších typů infekce.
Některé statistiky ve skutečnosti ukazují, že riziko, že žena uzavře alespoň jednu UTI během svého života, může být více než 50 procent.
To znamená, že neexistuje nedostatek lidí, kteří chápou bolest a frustraci UTI a kteří vám mohou nabídnout podporu při zvládnutí vašich příznaků. Za tímto účelem mohou být online podpůrné skupiny skvělým zdrojem pro ty, kteří se potýkají s opakovanými UTI.
Praktický
Pokud trpíte recidivujícími UTI, vyhledání lékařské péče při prvním příznaku nové infekce je jedním z nejlepších způsobů, jak ovládat vaše zdraví.
Pro osoby s chronickými onemocněními, které mohou zasahovat do osobní péče (např. Roztroušená skleróza), může být při léčbě a prevenci UTI užitečné hledání hygienické podpory.
> Zdroje:
> Hickling DR, Nitti VW. "Léčba rekurentních infekcí močových cest u zdravých dospělých žen." Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, et al. "Meditace pro chronickou bolest: Systematický přehled a metaanalýza." Ann Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M., Van Ness PH, Bianco L, et al. "Účinek brusinkových kapslí na bakteririi plus pyurie mezi staršími ženami v ošetřovatelských domovech: randomizovaná klinická studie." JAMA. 2016. listopadu 8; 316 (18): 1879-1887.
> Národní informační centrum pro zdraví dětí a lidského rozvoje. "Kolik žen jsou postiženi nebo ohroženi UTI a UI?" Prosinec 2016.