Jak snížit riziko UTI
Pokud jste někdy měli infekci močových cest (UTI), pravděpodobně budete chtít vědět, co můžete udělat, abyste zabránili tomu, abyste zasahovali do vašeho života. Devět milionů návštěv lékařských kanceláří každý rok je způsobeno infekcemi močových cest nebo UTI. Bohužel, většina případů UTI se vyskytuje u žen.
Zdravotní experti z Národních ústavů zdravotnictví a Cleveland Clinic doporučují následující tipy, jak snížit riziko vývoje UTI:
- Pít nejméně šest až osm sklenic vody denně. Voda pomáhá proplachovat močové cesty, takže se ujistěte, že pijete spoustu čisté vody denně. Jiné tekutiny mohou také povzbudit močení, ale ty, které obsahují kofein nebo alkohol, mohou dráždit měchýř a je nejlepší se vyhnout.
- Močejte často. Nedržte ji, když potřebujete močit. Lidé jsou často vinni ze snahy dokončit úkol dříve, než půjdou do koupelny. Když ji budete potřebovat, pomůžete všem bakteriím, které se mohou vyskytnout, aby se vyvinuly plnohodnotné infekce močových cest.
- Otřete zepředu dozadu. Procvičte si dobrou hygienu po pohybu střeva a vždy ji otřete pouze zepředu, zvláště pokud jste žena. To zabraňuje bakteriím z konečníku vniknout do pochvy nebo močové trubice. Tyto bakterie, zvláště E. coli , jsou často viníky infekcí močových cest.
- Umyjte a vypláchněte okamžitě před sexuálním stykem a po něm. Umývání pomůže zabránit přenosu bakterií do oblasti močové trubice nebo vaginální oblasti během sexu. Močení vyplaví bakterie, které mohou být ve vašem močovém měchýři před sexem nebo které mohou být během sexu uvedeny.
- Vezměte místo sprchy sprchy. Sprchy pomáhají zabránit vniknutí bakterií do močové trubice a způsobit UTI, zatímco koupele ne.
- Nepoužívejte douche : Duchy mohou dráždit močovou trubici a mohou vést k UTI, stejně jako k vaginálním podrážděním a infekcím.
- Nepoužívejte ženské dezodoranty. Tyto spreje mohou dráždit vaši genitální oblast a zvýšit riziko UTI.
- Používejte bavlněné prádlo. Vždy noste kalhotky s bavlněným rozkrokem. Bavlněná tkanina umožňuje únik vlhkosti, zatímco jiné tkaniny mohou zachytit vlhkost, což vytváří potenciální půdu pro bakterie. Také se vyvarujte těsného oblečení a punčochy.
- Vyvarujte se vaginální suchosti : Používejte mazivo na bázi vody, pokud máte sex, pokud jste náchylní k suchosti vagíny. U postmenopauzálních žen diskutujte s lékařem o výhodách vaginálního krému obsahujícího estrogen. Může snížit suchost a pomáhá snížit riziko infekce močových cest.
- Získejte pomoc pro opakované UTI. Pokud jste jedním z velkého počtu žen, které mají časté recidivující infekce močových cest , mění sexuální postoje, aby se snížilo tření na vaší urethře. Další možností projednání s lékařem je, že užíváte antibiotikum ihned po sexu. Pokud používáte membránu, zeptejte se svého lékaře, zda může být zdrojem infekce.
Co je to s brusinkovou šťávou nebo vitamínem C?
Pitná brusinková šťáva je populární přirozený způsob, jak pomáhat předcházet infekcím močových cest, ale ze studií existují smíšené důkazy o tom, zda funguje. Může pomoci ženám s recidivujícími UTI zabránit opakování, ale nefunguje stejně jako antibiotika s nízkou dávkou.
Pokud máte UTI, výzkum ukázal, že brusinkový džus a brusinkové výtažky nejsou pro jeho léčbu účinné. Někteří vědí, že vitamín C by mohl pomáhat předcházet infekcím vyvolaným infekcí tím, že acidifikuje moč, ale to nebylo podpořeno výzkumem.
> Zdroje:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Neprotibiotická profylaxe u infekcí močových cest. Patogeny . 2016, 5 (2): 36. dva: 10.3390 / patogeny5020036.
> Infekce močového měchýře (infekce močového měchýře - UTI) u dospělých. Národní institut diabetu a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Brusinka. Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Vzdělávání pacientů: Infekce močových cest u dospívajících a dospělých (mimo základy). UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Infekce močových cest. Clevelandská klinika. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.