Aspekt kognitivní dysfunkce
Vaše pracovní paměť je systém ve vašem mozku, který vám umožňuje dočasně zachovat a manipulovat s informacemi, které se účastní složitého procesu. To může zahrnovat jazykové porozumění, uvažování a učení se o nové informace. Pracovní paměť je součástí většího systému nazvaného krátkodobá paměť.
Pracovní paměť se zabývá informacemi, se kterými je třeba "pracovat", například:
- Pokyny krok za krokem
- Věci, které potřebujete v obchodě
- Problém, který se snažíte vyřešit
- Telefonní číslo
Také se zabývá tím, jak dobře věnujete pozornost věcem, vaší schopnosti manipulovat se s vizuálním vstupem a některým procesům, které se účastní na učení nových slov.
Pracovní paměť také zpracovává informace získané z dlouhodobé paměti, když s ní pracujete. Například pokud děláte večeři a chcete, aby se vařené kuře dělo současně s přídavným místem, můžete vytahovat čas z pečení z dlouhodobé paměti a pak se podíváte na recept na boční misky, abyste zjistili, kdy potřebujete spouštět je relativně vůči sobě.
Dále byste měli používat pracovní paměť při sestavování přílohy z receptury a vzpomínka na pravidelné rozmíchání nádoby na vaření těstovin.
Pracovní paměť každého má omezenou kapacitu. Průměrná, zdravá osoba může uložit asi sedm položek ve své pracovní paměti a držet se na nich asi 18 sekund.
Některé techniky, například opakované informace, mohou pomáhat udržovat pracovní paměť po delší dobu.
Pracovní paměť je systém aktivního fokusu, který používá mozku, nikoliv specifické místo v mozku, kde jsou uloženy informace. Špatná pracovní paměť není známkou nízké inteligence.
Děti mají typicky nižší kapacitu, která roste, jak stárnou. Dospělí mohou mít z důvodu nemoci pracovní paměť.
Fibromyalgie a syndrom chronické únavy
Lidé s fibromyalgií a syndromem chronické únavy jsou považováni za zhoršující jejich pracovní paměť. Tento příznak je často popsán zastřešujícími výrazy "vláknitá mlha" nebo "mozková mlha", které se používají k popisu celého rozsahu kognitivní dysfunkce související s podmínkami.
Tato porucha může pomoci při řešení problémů, s nimiž se lidé s těmito nemocemi pravidelně setkávají, například:
- Znížené porozumění čtení
- Obtížnost učení nových informací
- Neschopnost nebo snížená schopnost postupovat krok za krokem
- Neschopnost nebo snížená schopnost multitasku
- Často zapomínáme na věci, jako to, co jste chodili do kuchyně, nebo co jste chtěli říct
U studentů to může znemožnit postupné pokyny ve vědecké laboratoři. Na pracovišti to může znamenat zapomenutí důležitých informací ("Chce zákazník krém s jeho kávou?") Nebo problémy s učením nového počítačového systému.
Máte-li poruchu pracovní paměti, může vám to pomoci zvyknout psát věci dole. Možná budete chtít požádat svého šéfa nebo instruktory, aby napsali pokyny spíše než ti, aby ti to dali slovně.
S vynaložením úsilí můžete zlepšit pracovní paměť. Opakování věcí sobě znovu a znovu je jednoduchá cesta. Další je prostřednictvím her, ve kterých musíte pamatovat věci. Paměťová hra dítěte je jedním příkladem. S rychlým vyhledáváním najdete spoustu tohoto typu her online, včetně těch, které pocházejí z webových stránek určených k výkonu vašeho mozku.
> Zdroje:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. Testování systému pracovní paměti v syndromu chronické únavy: funkční studie zobrazující magnetickou rezonanci s využitím n-back úkolu. Psychosomatické léky. 2006 listopad-prosinec; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, et al. Výkonná funkce v fibromyalgii: porovnání subjektivních a objektivních opatření. Komplexní psychiatrie. 2016 Apr .; 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Počítačové školení zlepšuje verbální pracovní paměť u pacientů s syndromem myalgické encefalomyelitidy / chronické únavy: Pilotní studie. Časopis rehabilitační medicíny. 2015 Aug 18; 47 (7): 665-8.