Síla uchopení , známá také jako síla rukou, je antropometrické měření, které indikuje zdraví svalů v rukou a předloktí. Měření je často zahrnuto v longitudinálních studiích, protože je ukazatelem celkové pohody dospělého subjektu.
Jak se měří síla přilnavosti
Pokud navštívíte profesionálního nebo fyzického terapeuta za jakýkoliv stav související se slabostí, váš lékař pravděpodobně provede test síly přilnavosti.
Síla přilnavosti se obvykle měří pomocí ručního dynamometru . Pacient vytlačí dynamometr celou silou, obvykle třikrát za každou rukou. Průměrné skóre se pak vypočte pomocí měření z obou rukou.
Článek z roku 2010, publikovaný v časopise Journal of the American Geriatric Society, zjistil, že zdravá minimální squeeze měření spojená s lepší mobilitou u starších dospělých byla přibližně 72,6 libry pro muže normální hmotnosti a 44 liber pro ženy.
Proč záleží na síle přilnavosti?
Síla přilnavosti ve stáří stoupá, což nakonec začne ovlivňovat náš každodenní život. Jednoduché věci, jako je otevírání džbánů, přepravování potravin a otáčení kliky jsou více či méně obtížné v závislosti na síle rukou.
Měření síly přilnavosti je snadné k výpočtu, ale jsou dostatečně citlivé, aby detekovaly i ty nejmenší změny v síle rukou, což je zvláště užitečné při sledování postupu pacienta, který prochází fyzikální terapií.
Je také spolehlivým indikátorem většího rizika srdečního záchvatu nebo mrtvice. V mezinárodní studii vědci zjistili, že pokles síly uchopení o 11 liber se projevuje 17 procentním zvýšením rizika kardiovaskulární smrti, 7 procentním rizikem srdečního infarktu a 9 procentním rizikem mrtvice.
Chudší síla uchopení byla spojena s větší úmrtností způsobenou jakoukoli příčinou u starších dospělých v několika různých studiích a je často používána jako prostředek k prokázání celkové svalové síly. Překvapivě přesně proč existuje vztah mezi měřením síly přilnavosti a lepší životností není dobře pochopen, i když může být spojen se sarkopenií nebo ztrátou svalové hmoty, ke které dochází s věkem.
Je důležité si uvědomit, že špatná síla přilnavosti nemusí nutně představovat špatné zdraví. Dosud není známo, zda by zlepšená síla přilnavosti mohla pomoci odvrátit onemocnění související s věkem, jako je srdeční onemocnění a rakovina. Přesto je každý den jen 10 minut fyzické aktivity spojené s vyhýbáním se zdravotním postižením, zlepšení mobility a delší život.
> Zdroje:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper a Avan Aihie Sayer. "Síla uchopení, složení těla a úmrtnost." Mezinárodní žurnál epidemiologie 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio a Seppo Koskinen. "Ruka-přilnavost síly Cut-body na obrazovce Starší osoby v ohrožení pro omezení mobility." J Am Geriatr Soc. 2010 září; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract