Jak správně štětkovat zuby

Je důležité, abyste věděli, jak správně kartáčovat zuby, aby se předešlo zánětu dásní a zubního kazu. Nesprávná technika kartáčování může také vést k obroušení zubů, což je podmínka, při které je povrch zubu opotřebován. Prvotní příčinou zubního zubu je zubní kartáček. Křehká tkáň dásní je také ohrožena poškozením štětin ze zubních kartáčů, což způsobuje citlivost zubů na exponovaných kořenových plochách.

Postupujte podle těchto pokynů a zjistěte, jak správně kartáčovat zuby.

Tato technika se také doporučuje při pomoci dítěti nebo někoho, kdo potřebuje pomoc s kartáčováním.

Obtížnost: Snadné

Požadovaný čas: dvě minuty

Zde je návod:

  1. Použijte tenký pás zubní pasty na předem zpevněnou zubní kartáček.
  2. Začněte horními levými moláry (zadními zuby), které se soustředí na přední plochu zubu; budete pracovat ve směru hodinových ručiček odtud. Průměrná hlava zubního kartáčku pokryje 2 až 3 zuby najednou.
  3. Držte zubní kartáček rovnoběžně s vašimi zuby a nasměrujte štětiny ve směru tkáně, takže se lehce položí pod dásní gumy. Na štětiny aplikujte mírný tlak, takže jsou mírně ohnuté.
  4. Kartu opatrně přemístěte krouživým pohybem přibližně na 20 zdvihů štětce nebo zhruba na 10 sekund.
  5. Po dokončení zdvihů štětců odstraňte štětiny z dásní dásní.
  1. Pokračujte výše uvedenými kroky, dokud nebyly vyčištěny všechny přední plochy horního a spodního zubu.
  2. Přejděte k vnitřním povrchům zubů, opakujte kroky 2 až 5 pro horní a dolní premoláry a moláry.
  3. Když jste připraveni vyčistit vnitřní povrch předních zubů, známý jako lingvální povrch, vezměte špičku zubního kartáčku a pohybujte zubním kartáčem z gumové linky dolů. Dělejte to dvakrát až třikrát.
  1. Postupujte podle kroku 8 pro vnitřek spodních předních zubů, ale tentokrát bude film znovu směrován nahoru směrem od dírky gumy. Dělejte to dvakrát až třikrát.
  2. Kartáčujte povrch kousnutí horních a dolních premolarů a molárů.
  3. Jemně si pročistěte jazyk a vnitřek tváří.
  4. Dokončete opláchnutím vodou nebo ústní vodou.

    Zdroje:

    Americká stomatologická asociace - ústní zdravotní témata. "Čištění zubů a dásní."

Tipy:

  1. Vždy štětte dvakrát denně, nejlépe první ráno a znovu ještě před spaním. Snažte se jíst a nepijete, jakmile jste si večer vybrali.
  2. Při čištění zubů někoho jiného zkuste stát za nimi, takže se díváte dolů na ústa. To umožní snadnější přístup k ústům a lepší výhled na jejich zuby. Jsou-li vyšší než vy, posaďte je na židli.
  3. Vyměňte kartáček na zuby každé tři měsíce, nebo když zjistíte, že se štětiny začínají ohýbat a vypadat opotřebované. Vždy vyměňujte zubní kartáček poté, co se zotavíte z chladu nebo chřipky.
  4. Výše uvedené kroky jsou vhodné pro použití s elektrickým kartáčkem na zuby , ačkoli konečný válec může být odstraněn, pokud se používá kulatá oscilační kartáčová hlava.
  5. Při čištění vnitřních povrchů horních a spodních zubů (kroky 8 a 9) se snažte zabránit tomu, abyste byli příliš blízko k vašemu zrcadlu, neboť obvykle způsobí nějaký postřik.

Co potřebuješ: