Příčiny a řešení běžného problému s kůží
Máte suchou, popraskanou kůži na nohou? Pokud ano, nejste sami, protože se jedná o běžný problém nohou.
Někdy se suchá kůže vyskytuje na více oblastech těla, což je sekundární podstata zdravotního problému. Ale jindy jsou postiženy pouze nohy, což vede k popraskané kůži nebo mozolům na patách nebo chodidlech. Suchá kůže, známá také jako xeróza, může být jednoduše kosmetickým problémem nebo může vést k příznakům jako je svědění , kožní vyrážka nebo dokonce bolesti a sekundární infekce.
Kožní onemocnění, které vedou k suché, zesílené kůži na nohou, zahrnují nohu sportovce (tinea pedis) , problémy se žilami (nazývané žilní staze), psoriáza a kožní vyrážky způsobené alergií nebo dráždivými látkami. Častou příčinou suché, šupinaté pokožky a zdůrazněných linií pokožky na nohou dítěte je stav atopické dermatitidy .
Časté příčiny suché kůže a praskliny na nohou
- Fyzický stres : Prostředí uvnitř boty může být velmi horko - někdy i přes 120 F. Změny tepla a vlhkosti způsobují ztrátu vody z kůže a nakonec vedou ke zesílení horní vrstvy pokožky.
- Čisticí prostředky na pokožku : Některá mýdla mohou odstranit ochranné oleje z pokožky nebo zanechat dráždivé zbytky, které přispívají k suché kůži .
- Lékařské podmínky : Diabetes , hypotyreóza a podvýživa jsou několik běžných stavů, které mohou způsobit suchou kůži. Nedostatkem vitaminu A nebo určitých esenciálních mastných kyselin, jako je kyselina alfa-linolenová (ALA) a kyselina gama-linolenová (GLA), může být také hlavní příčina. Podmínky, které způsobují trávicí malabsorpci, jako je Crohnova choroba nebo celiakie, mohou vést k nedostatku vitaminů a esenciálních mastných kyselin.
- Stárnutí : Hormonální a metabolické změny v průběhu času snižují obrat buněk, což vede ke zesílení vnější vrstvy kůže, známého jako stratum corneum . Také, jak stárneme, ochranná tuková podložka na chodidle je tenčí. Ztráta tohoto odpružení v patě a kuličce nohy může zvýšit stres na kůži, což vede k popraskané, zmrzlé kůži.
- Studené počasí : Suchá kůže se v zimních měsících často zhoršuje, většinou kvůli vnitřnímu ohřevu a nízké vlhkosti.
Léčba suché kůže a prasklin na nohou
Pokud máte nohy mozoly, popraskané kůže, rány, vyrážky nebo suchou pokožku, které se nezlepšují pomocí krémů nebo pleťových vody, je vyhodnocení podiatrem dobrým místem k zahájení - nejdůležitější je identifikovat a léčit sekundární příčiny suché kůže, jako je jako nohou nebo ekzémem sportovce
Mimoto mohou vaše kočky a mozoly bezpečně odstranit, což je skvělý způsob, jak zlepšit vzhled vašich nohou a zabránit budoucím problémům, jako jsou bolesti a kožní rány. Také silně suchá kůže může vyžadovat krém na předpis.
Tipy pro zdravé, krásné nohy
- Krém na nohy: Používejte denní krém na nohy, nejlépe ten, který obsahuje alfa-hydroxykyselinu (AHA) nebo močovinu. Alfa-hydroxykyseliny pomáhají odstranit mrtvé kožní buňky a zvyšují retenci vlhkosti v epidermis pokožky (nejvzdálenější vrstva kůže). Příklady alfa-hydroxy-kyselin zahrnují kyselinu glykolovou a kyselinu mléčnou.
- Lanolin: Pro hrubé nebo popraskané oblasti pokožky zkuste lanolin, který působí jako účinná bariéra proti vlhkosti. Lanolin lze nalézt na volantu a je obvykle označován jako přípravek pro kojící matky, ačkoli může být použit pro jakoukoli suchou, popraskanou pokožku.
- Hypoalergenní přípravky: Pokud máte náchylnost k alergiím nebo kožní citlivosti, používejte kožní výrobky označené jako hypoalergenní nebo pro citlivou pleť.
- File or Pumice Stone : Pro hrubé plochy na chodidlech nohou použijte po koupání nebo namáčení nohou pilník nebo pemzu. Tato rutina je velmi efektivní při udržování mozolů z budování na podrážkách. Pro suchou pokožku na špičkách nohou a na nohou zkuste houbovitou houbu nebo exfoliační kožní výrobek.
- ALA a GLA : Dietní příjem esenciálních mastných kyselin alfa-linolenové kyseliny (ALA) a kyseliny gama-linolenové (GLA) může zlepšit suchou pokožku snížením ztráty epidermální vody. Mezi dobré zdroje ALA patří lněný olej, vlašské ořechy a repkový olej. Zdroje GLA zahrnují olej z boráku nebo olej z večerní rhupy, které jsou obvykle užívány jako kapsle. Samozřejmě, ujistěte se, že nejprve projedete s lékařem nějaký přídavek stravy, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečný.
Zdroj:
Institut Linus Pauling. (2012-2016). Oregonská státní univerzita: Informační centrum pro mikronutrienty: základní mastné kyseliny a zdraví kůže.