Možná by bylo lákavé dosáhnout pro tuto plechovku Red Bull, aby vám pomohla vyrovnat se s únavou spojenou s rakovinou, ale pravděpodobně to není nejlepší řešení. Energetické nápoje jsou nabité cukrem a kofeinem - z těchto složek může dojít k malému výbuchu energie, ale nebude vás udržovat přes den.
Únava je jedním z nejčastějších příznaků, kterým lidé trpí rakovinou.
Může také být jedním z nejvíce znepokojivých, protože zasahuje do všech aspektů každodenního života. Nicméně, i když by se mohlo cítit, že nic nemůže zmírnit vaši rakovinu-související únavu, tam jsou vlastně některé věci, které můžete udělat pro zvýšení vaší energie.
Promluvte si s lékařem
Účinně léčit únavu související s rakovinou, prvním krokem je zjistit, co to způsobuje. Existuje mnoho různých důvodů, proč lidé zažívají únavu v důsledku rakoviny, od anémie po vedlejší účinky léčby rakoviny, jako je chemoterapie a záření. Váš lékař vám pomůže nulu v příčině vaší únavy, což vám pomůže omezit možnosti léčby.
Správa únavy
Jakmile lékař provedl, co dokáže, aby lépe zvládl únavu léčením základních stavů, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli bojovat s únavou. Tyto zahrnují:
- Cvičení. Zatímco se může zdát příliš náročné cvičit, když se cítíte tak vyčerpaná energií, zvyšující se fyzická aktivita může skutečně snížit únavu. Cvičení může také zlepšit spánek, což vám poskytuje večerní odpočinek vyšší kvality.
- Správně jíst. Mnozí lidé s rakovinou bojují kvůli snížená chuť k jídlu nebo nevolnost vyplývající z léčby. Práce s odborníkem na výživu vám pomůže přijít s plánem, jak zajistit, abyste konzumovali dostatek vitamínů, minerálů, tekutin, bílkovin a čerstvého ovoce a zeleniny pro optimalizaci své energetické hladiny.
- Léčte depresi a úzkost. Řešení diagnózy a léčby rakoviny může být emocionálně náročné a vést k pocitu úzkosti a deprese. Tyto duševní zdravotní stavy mohou způsobit únavu, stejně jako narušení spánku a jejich léčba může pomoci s oběma.
- Buď realista. Je důležité, abyste během léčby rakoviny znovu přizpůsobili své očekávání. Mějte na paměti, že budete potřebovat více energie, abyste mohli dělat méně, než jste zvyklí, a naplánujte to tím, že upřednostňujete své aktivity a naplánujete je pro nejvíce energické časy dne. Navíc nechte své kamarády a milovníky, aby vám pomohli při dokončení každodenních prací a údržby domácnosti.
- Napájení. Přestože únava související s rakovinou má přetrvávající přetrvávání navzdory přiměřenému spánku, každodenní výkonný spánok může dělat zázraky pro obnovení pocitu, že jste spokojeni. Ujistěte se, že vaše napájení je krátké - ne déle než hodinu - nebo se budete cítit hnusně poté.
Pokud jste zkusili všechny výše uvedené techniky a zdá se, že vám pomůže, nezapomeňte pokračovat v další diskusi s lékařem. Vy a váš lékař můžete prozkoumat další strategie a případné léky, které mohou pomoci.