Hojení krku a zranění zad trpí fázemi, z nichž každá má své vlastní charakteristiky. Na místě úrazu se v každé jedinečné fázi děje různé věci; to znamená, že váš výběr cvičení a úroveň aktivity se budou pravděpodobně lišit v závislosti na tom, jak dlouho to trvá, protože jste se zranili.
Dobrou zprávou je, že existují pouze 3 fáze, o kterých opravdu potřebujete vědět, když léčíte první poranění zad.
Akutní scéna
Také nazývaná zánětlivá fáze, akutní fáze nastává v době úrazu a obvykle pokračuje až téměř týden. Během akutního stavu se pravděpodobně objeví příznaky zánětu , které zahrnují zarudnutí, otok, bolest v klidu a ztrátu funkce.
Zánět a bolest během této první fáze jsou způsobeny chemickými látkami, které se uvolňují do oblasti v reakci na poškozené tkáně. Tyto chemické látky jsou určeny k imobilizaci oblasti, aby jí pomohly léčit. Ale mohou také způsobit bolest a sloužit jako součást zpětnovazebního mechanismu, který signalizuje otoky a pokračuje.
Během zánětlivého stadia se začíná vytvářet jizvy.
Během akutního stadia se obecně doporučuje odpočinek a jemný pohyb spolu s fyzikální terapií a protizánětlivými léky .
Subakutní fáze
Subakutní fáze je poznamenána novým růstem pojivové tkáně a kapilár (pomáhá napravit poškozené struktury) a snížil zánět.
Během této doby i nadále roste tkáň jizvy.
V tomto stadiu jsou vaše tkáně stále velmi křehké, takže umístění stresu na zraněnou oblast je nejlépe omezeno na zkušenosti terapeuta nebo lékaře.
Většina fyzikálních terapeutů doporučuje, abyste začali jemným pohybem během subakutní fáze - se záměrem postupného budování cvičení.
Mírné izometrické cvičení může být vhodné. Protože aktivita je v tomto okamžiku omezená, vaše svaly mohou být slabé. To lze řešit specifickými cvičeními s nízkou intenzitou.
Subakutní fáze následuje akutní fázi a v závislosti na typu poškozené tkáně (tj. Šlachy a svaly, kde mají šlachy menší krevní zásobu a proto se pravděpodobně léčí pomaleji), obvykle trvá mezi 10 a 17 dny.
Chronická fáze
Během chronické fáze léčby zranění zad, zánět úplně zmizí. Nová kolagenová vlákna, která jsou položena na tkáň jizev, jsou poměrně silná a rána se zmenšuje. Během chronické fáze léčby zranění zad je bolestivost spojená s úrazem omezena na konec dosahu kloubu pohybu .
Prvních 10 týdnů chronické fáze jsou nejdůležitější pro cvičení, které pomáhají remodelovat vlákna tak, aby co nejvíce fungovaly tak, jak to normálně dělaly dříve, než jste byli zraněni. (Tento primární čas může také zahrnovat trochu pozdější části subakutní fáze.)
Proč byste měli dělat cvičení během tohoto speciálního období 10 týdnů? Protože jinak, můžete trvale ztrácet některé své schopnosti pohybovat a fungovat ve svém každodenním životě. Po asi deseti týdnech se změní něco v chemii tkáně jizev a jediný způsob, jak v tomto okamžiku znovu získat sílu a flexibilitu vašeho kloubu potřebuje být zdravý a udržet vás v pohybu v životě, je chirurgický zákrok nebo získání manuálního uvolnění léčby od fyzického terapeuta. Ale cvičení během tohoto 10-týdenního období, které předepisuje váš terapeut, vám umožní pozvolně ovlivnit vaše hojení zpět - dříve a důkladněji.
Během této doby může být jizva tkáň přemodelována napětím, které na ni působí cvičení, které děláte. To znamená, že činnosti a cvičení zraněné části jsou převzaty, budou mít vliv na to, kde se budou nacházet vlákna jizvy (a tím i jejich síla). To je důvod, proč získávání cvičení od fyzického terapeuta je rozhodující pro léčení.
Přídavná léčba, která může pomoci během této fáze, je masážní terapie.
Ale chronická fáze léčby, která začíná po 21 dnech, nekončí po tomto 10týdenním hlavním čase. Ve skutečnosti to může trvat poměrně dlouho. A dokonce i po uplynutí speciálních 10 týdnů, pokračování v cvičeních bude i nadále silnější, flexibilnější, stejně funkční a bez bolesti.
Zdroje:
Kisner a Colby terapeutické cvičení, nadace a techniky , 1. vydání.
Bryand, Michael, MD. Clinical Symposia Hojení ran , sv. 29 č. 3 1977, CIBA Pharmaceutical Company.