Většina lidí nebude k lékaři běhat pokaždé, když se ochladí . Ale vědět, co dělat s jedním doma, není vždy snadné. Tato příručka vám poskytne nějaké představy o tom, co vám může pomoci, a pomůže vám lépe se cítit lépe a zpět k vašemu starému (zdravému) sobě, než ho znáte.
Získejte spoustu odpočinku
Může se zdát nesmyslné získat spánek kvůli chladu, ale je to opravdu důležité.
Když spíte, vaše tělo dokáže lépe bojovat s infekcemi, dokonce i menšími, jako je nachlazení. Takže jít do postele o hodinu nebo dvě dříve vám pomůže rychleji se zotavit.
Pijte spoustu tekutin
To znamená, že lidé z vodních a sportovních nápojů . Žádný alkohol, soda nebo káva. Vodní a sportovní nápoje rehydruje vaše tělo a pomáhají vám odstranit dopravní zácpy a umožňují tělu bojovat proti infekci. Nápoje s kofeinem a alkoholem v nich jen dehydratují a zhoršují problém. Alkohol může také interagovat s některými volně prodejnými léky, jenom jedním důvodem, jak se jim vyhnout, když jste nemocní.
Převzít léky s čítačem k odstranění příznaků
Žádná lék nebude léčit běžnou zimu . Existuje několik důvodů, proč se toto tvrzení týkalo, ale žádný z nich nebyl prokázán jako účinný. Over-the-counter studené léky obvykle pomohou zmírnit vaše příznaky, abyste mohli fungovat a cítit se lépe, i když je to jen na chvíli.
Nezapomínejte, že virus nezabije, jen vám pomůže vypořádat se s příznaky.
Použití jiných prostředků k odstranění příznaků
Použití věcí, jako jsou zvlhčovače a dokonce i kuřecí polévka, může vydat dlouhou cestu k tomu, abyste se cítili lépe. Stojící v parní koupelně může pomoci přetížení a dokonce uklidnit kašel.
Samozřejmě, že žádná z těchto léků skutečně neodstraní vaše zima, ale mohou vám pomoci lépe se cítit, což je samozřejmě hlavním cílem všech, když jsou nemocní.
Vědět, kdy navštívit lékaře
Většina z nás nebude muset jít k doktorovi, když dostaneme zima. Příležitostně však příznaky přestanou trvat déle, nebo se zhorší, a začnete se zajímat. Možná, že zima způsobila další infekci, jako je pneumonie, nebo vůbec nebyla zima. Vědět, kdy volat lékaře, může být nejdůležitější informace, kterou můžete mít.