Zdraví očí na pracovišti

Rozhovor s Dr. Mark Jacquot

Odhaduje se, že dospělí tráví každý den v průměru 12 hodin před obrazovkou, ať už jde o televizi, notebook, stolní počítač, smartphone nebo tablet. Nedávná zpráva společnosti The Vision Council ukázala, že téměř 70% dospělých Američanů zaznamenává určitou formu digitálního očního záření kvůli stálému a intenzivnímu vystavení elektronickým zařízením. S naším světem, který se pohybuje do digitálního věku, je stále důležitější, abychom ochránili naše oči, a to na pracovišti, kdy čas strávený před počítačem nebo tabletem spotřebovává velkou část našeho dne.

Nedávno jsem se zabývala Dr. Markem Jacquotem, vedoucím klinickým ředitelem péče o oční péči a vizí LensCrafters, o zdraví očí na pracovišti a o tom, jak jeho společnost mění způsob, jakým jejich optometristové provádějí oční vyšetření, aby diagnostikovali oční problémy spojené s digitálním očním kmenem a syndrom počítačového vidění .

Co vlastně znamená "zdraví očí na pracovišti"?

Zdraví očí na pracovišti je spojeno s vizuální hygienou. To znamená, že když jsme na pracovišti, měli bychom pohodlně a jasně vidět bez očí. Zaměstnanci si musí být vědomi úskalí rozšířeného používání očí během pracovních hodin a způsobu, jak se oči mohou stát únavou, pokud nebudeme častěji provádět přestávky a přijmout zvláštní opatření týkající se našich očí a zraku. Vizuální hygiena také zahrnuje účinky, které UV (ultrafialové) a určité vlnové délky modrého světla mají na oko při práci.

Jak se máme starat o naše oči na pracovišti?

Nejprve musíme provést kompletní oční vyšetření, abychom zajistili, že správný předpis o brýlích nebo kontaktních čočkách a vhodná technologie objektivů zabudovaná do čočky bude pro konkrétní vizuální úkol, který má být proveden; konkrétněji v počítači a při používání celé řady digitálních zařízení, která dnes zlepšují náš život, ale přesto vytvářejí obrovskou únavu očí.

Co způsobuje digitální oční stín?

Existují opravdu tři komponenty, které vytvářejí větší digitální oční víc. První je spíše ohnisková složka. Myšlenka, že se zaměříme ve velmi blízkém dosahu, se ukázala ve výzkumu, že způsobuje problémy s očima a může být náchylná k rozvoji krátkozrakosti v kombinaci s jinými genetickými faktory, které zvyšují náchylnost ke vzniku krátkozrakosti.

Za druhé, když se díváme na počítač, máme tendenci mrknout méně často. Blikající méně vytváří nerovnováhu v našem slzném filmu a lidé se mohou začít stěžovat na kolísavé vidění, suché oči nebo únavu. Lidé přijdou v podstatě si stěžovat na těžké oční stíny. Začínáme vidět stále více a více dětí, které přicházejí v mladším věku s významnou krátkozrakostí (krátkozrakostí). Může to být vedlejší produkt jednoduše vyššího vzdělání, ale také jsme bombardováni použitím více digitálních zařízení, počítačů , tablety a malé obrazovky.

Třetí věc, kterou musíme skutečně zvážit, když přemýšlíme o digitální oční víčko, je modré světlo. Digitální zařízení vydávají určitou vlnovou délku modrého světla. Některé modré světlo je pro nás dobré, protože řídí naše cirkadiánní rytmy. Modré světlo však může v našem těle potlačit hladiny melatoninu. Nadměrné modré světlo vyžarované z digitálních zařízení může vážně přerušit spánkové vzorce, což způsobuje problémy s podrážděním a chováním. To může znamenat riziko pro obezitu, diabetes, hypertenzi a řadu dalších zdravotních problémů. Modré světlo se také podílí na zhoršení progrese onemocnění, jako je makulární degenerace .

Jaké jsou příznaky digitálního očního záření?

Jak mohou zaměstnavatelé pomoci svým zaměstnancům?

Měly by se zamyslet nad ergonomií a nastavením pracovních stanic. Monitor musí být nastaven ve vhodné výšce a možná mohou být použity určité filtry, které omezují oslnění obrazovky z obrazovky počítače. Zaměstnavatel by měl také zajistit, aby poskytoval dávku oční zkoušky jako součást balíčku výhod poskytnutého zaměstnavateli. Oční vyšetření může odhalit nediagnostikované problémy, které mohou způsobit únavu na pracovišti nebo učinit určitého pacienta ohroženým syndromem počítačového vidění a někdy i systémovými problémy, které ovlivňují jeho působení na celé tělo.

Jaké jsou některé tipy, které pomáhají pracovní osobě omezit digitální oční stíny?

Správně nastavte pracovní prostor - Horní část monitoru by měla být o jeden centimetr nižší než oční úroveň a zhruba délka paže. Když se podíváte nahoru, způsobí, že extraokulární svaly v očích a kolem očí se napnou a svaly v krku a ramen. Nejméně stresující pozice pro naše oči a celé tělo se dívá rovně.

Proveďte pravidlo 20-20-20 - Každých 20 minut, podívejte se asi 20 stop před vámi po dobu 20 sekund. Když se díváte od monitoru na objekt v dálce, vynutí vaše oči, abyste se znovu zaměřili. Když se díváme na objekt blíž, svaly v našich očích jsou ohybné a napjaté, ale když se podíváme dál, uvolní se. Nadměrně namáhané oční svaly způsobují rozmazané vidění a mohou vést ke zhoršení zraku.

Používejte umělé slzy - průměrná osoba bliká 15krát za minutu. Při pohledu na monitor se tato statistika sníží na polovinu, což je důvod, proč se dospělí stěžují na suché oči po delší expozici obrazovkám. Umělé slzy mohou pomoci udržet oči hydratované a uvolněné svaly.

Používejte brýle s čočkami proti oslnění - Ti, kteří potřebují oční opotřebení specifický pro obrazovky, by měli zvážit získání antireflexního povlaku v čočkách, aby se zamezilo oslnění obrazovky.

Jak LensCrafters mění svou vyšetřovací technologii pro diagnostiku a léčbu problémů spojených s digitálním očním úkonem?

Především doporučujeme pravidelné oční zkoušky, nejlépe každý rok. Ve společnosti LensCrafters zavádíme nový systém s názvem AccuExam . AccuExam je nejmodernější digitální vyšetřovací technologie firmy Lenscrafters, která dokáže diagnostikovat problémy s viděním mnohem podrobněji. Jedná se o jednu z nejpokročilejších vyšetření, které jsme dokázali poskytnout. AccuExam nám umožňuje rychle a přesně shromažďovat data a vezme spoustu odhadů z pacientových rukou. Součástí systému je přístroj Marco OPD III Abberometer a automatický vrtulník TRS 5100. Subjektivní část zkoušky bude kratší, uvolněná a pacientovi bude mnohem méně zdaněna. Má také vynikající software, který demonstruje problémy s viděním a jak mohou brýle nebo kontakty opravit svou vizi. Přístroj AccuExam také pomáhá identifikovat problémy, které by mohly zhoršit digitální oční víc.

Naši lékaři stále hrají důležitou a personalizovanou roli při vyšetření a poskytnou nejlepší doporučení založené na výsledcích AccuExamu. Systém osvobodí lékaře, aby mohl věnovat více kvalitního času pacientovi, aby diskutoval o výsledcích zkoušky a seznámil se s pacientem na úrovni člověka. Náš systém také obsahuje skvělý konzultační systém, který pomáhá pacientům porozumět jejich problémům se zrakem. Celá zkušební zkušenost bude posílena AccuExam. Doufáme, že systém AccuExam přetváří oční zkoušky a přesune optometrii do 21. století.