Může přidat eukalyptový olej do koupelny, sprchy nebo vdechnutí usnadnit vaše přetížení?
Aromaterapeutické éterické oleje mohou být používány různými způsoby doma, například v tělních mlékách nebo masážním oleji. Eukalyptový olej, jeden z nejoblíbenějších éterických olejů, se často používá ke zmírnění přetížení a dalších příznaků nachlazení. Říká se, že funguje nejlépe, když je kombinován s nějakou formou inhalace páry. Zde je několik běžných způsobů, jak je použít:
1) Eukalyptový olej ve vaně nebo sprchě
Používání eukalyptového oleje v teplé lázni nebo sprchě je nejjednodušší způsob, jak vytvořit inhalaci parní páry.
Chcete-li to udělat, přidáte dvě až tři kapky esenciálního oleje do vaší lázně těsně předtím, než se dostanete dovnitř. Pokud se sprchujete, umístěte dvě až tři kapky esenciálního oleje na vlhký žínku. Když teplou vodu sprchy ohřívá žínka, odpařený olej se uvolní.
2) Eukalyptový olej v misce s teplou vodou
Další metoda zahrnuje přidání kapky eukalyptového oleje do hrníčku nebo malé mísy horké vody a na krátkou dobu stojící nad miskou, abyste mohli jemně vdechnout paru s eukalyptem.
Chcete-li zkusit vdechnutí páry, vložte jednu až dvě kapky eukalyptového esenciálního oleje do misky s horkou vodou. (Mísa by měla být na stabilním povrchu a mimo dosah dětí a domácích mazlíčků.) S hlavou, která je alespoň vzdálená od nádoby, položte si ručník na hlavu a zaměřte páru.
Zavření očí a dýchání by umožnilo parám vstoupit do nosu.
Pravidelné přestávky (okamžité zastavení, pokud se cítíte přehřáté nebo nepohodlné) se doporučuje a nemělo by se provádět déle než pět až deset minut.
Související: 5 Aromaterapie Oleje, aby zvážila
3) Eukalyptový olej v parním inhalátoru
Existuje řada elektrických osobních parních inhalátorů, které jsou k dispozici v obchodě s drogami a v obchodech s domácím zbožím.
Některé z nich přicházejí s vonnými polštářky nebo balíčky, které přidávají mentolu a jiné vůně k páru, nicméně mnoho z nich je vyrobeno se syntetickými vůněmi spíše než čistými esenciálními oleji.
Neměli byste přidávat čisté éterické oleje do elektrického osobního parního inhalátoru, pokud není určen k použití tímto způsobem. Esenciální oleje mohou rozbít plast.
Výzkum v oblasti parní inhalace
Zatímco inhalace páry se může cítit hluboce uklidňující, výzkum naznačuje, že nemusí být účinný při zmírnění příznaků. Pro studii publikovanou v časopise Canadian Medical Association Journal například vědci zkoumali použití denní inhalace par, denního nasálního nasákavého roztoku, kombinovanou léčbu zavlažováním nosním fyziologickým roztokem a denní inhalací par nebo obvyklou péči u lidí s chronickými nebo recidivujícími sinusovými příznaky . Na konci studie vědci zjistili, že ti, kteří provedli vdechnutí páry, snížili bolest hlavy, ale neměli žádné další zlepšení příznaků.
Ve zprávě zveřejněné v Cochrane Database of Systematic Reviews v roce 2013 vědci rozmístli šest dříve publikovaných klinických studií (včetně 294 mužů nebo žen) o účincích vdechování páry při léčbě běžného nachlazení. Výzkumníci zjistili, že v některých studiích parafovaná inhalace ulehčila příznaky, nicméně u jiných to neudělalo.
Jejich závěr byl, že neexistují dostatečné důkazy na podporu vdechnutí páry, aby se zmírňovaly běžné příznaky nachlazení.
Nežádoucí účinky a bezpečnost
I když se parní inhalace může zdát jako naprosto bezpečný domácí lék, existují vedlejší účinky a bezpečnostní obavy.
Nežádoucí účinky mohou zahrnovat bolest hlavy, závratě, nevolnost, únava a nosní nepohodlí a podráždění.
Při vdechování páry hrozí také nebezpečí popálení z páry nebo horké vody. Děti jsou vystaveny většímu riziku v důsledku rozvíjení motorických dovedností. Kojenci, děti a starší dospělí jsou také vystaveni vyššímu riziku, protože nemusí být schopni reagovat na teplo.
Ve studii zveřejněné v britském časopise General Practice vědci zkoumali záznamy lidí, kteří byli viděni v regionálním centru pro popálení parní inhalační péče, a zaslali průzkum 150 místním poskytovatelům primární péče s dotazem, zda pacientům doporučují inhalaci páry.
V průměru bylo v centru popáleniny přijato tři děti za rok s vydychováním páry v průběhu pětiletého sledovaného období. Zatímco většina dětí potřebovala obvazy, jedno dítě vyžadovalo operaci. Ve svých závěrech vědci uvedli, že "její praxe i nadále doporučí lékaři, ale děti ... jsou vystaveny značnému riziku popálení a tato praxe by již neměla být doporučována."
Případová zpráva publikovaná v časopise Journal of Emergency Medicine v roce 2014 popisuje dítě, které mělo parní inhalaci a trpělo zranění dýchacích cest a tepelnou epiglottitidu (potenciálně život ohrožující stav, který nastává, když teplo způsobuje, že chrupavka pokrývající vaši trpasličí zvětšuje a brání proudění vzduchu do plic).
Esenciální oleje by se neměly požívat, aplikovat přímo na kůži nebo používat nad rámec doporučených množství. Někteří lidé mohou potřebovat vyhnout se inhalaci páry eukalyptu, například těm se srdečními chorobami nebo poruchami centrálního nervového systému a těhotnými ženami. Zjistěte více o bezpečném použití esenciálních olejů .
Děti a domácí zvířata by měly být drženy mimo kontejnery s horkou vodou, aby se zabránilo opáleninám a popálení a otravám ropnými látkami. Mísy a nádoby obsahující tekutinu by měly být jasně označeny a neměly by zůstat bez dozoru. Po použití by měla být tekutina okamžitě zlikvidována, aby se zabránilo náhodnému požití.
Při manipulaci s horkou vodou může dojít k popálení.
Inspirace páry by se neměla používat místo standardního ošetření pro jakýkoli stav.
Slovo z
Teplá pára vanou nebo sprchou může být neuvěřitelně uvolňující a uklidňující po dlouhém dni. Možná dokonce zjistíte, že pára pomáhá uvolnit vzpřímený nos.
Pokud však jde o parní inhalaci nalitím horké vody z konvice nebo hrnce do misky, hrozí nebezpečí popálení z horké vody (při přípravě vdechování) nebo z páry, zejména u malých dětí nebo starších Dospělí. Riziko může být poněkud sníženo použitím malého kontejneru (jako starý hrnek nebo malá miska místo velké misky) nebo pomocí osobního parního inhalátoru.
Vzhledem k tomu, že je zapotřebí více výzkumů z rozsáhlých klinických studií, možná byste měli lépe připravit páru z teplých lázní nebo sprch, a ne od vdechování páry. Pokud stále uvažujete o pokusu, nezapomeňte konzultovat s poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že je to pro vás to pravé.
Zdroje:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et al. Home remedy or hazard ?: management a náklady na pediatrickou parní inhalační terapii popálení zranění. Br J Gen Pract. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Teplo je na ... termální epiglotitidě jako pozdní prezentace poškození dýchacích cest dýchacích cest. J Emerg Med. 2014 únor; 46 (2): e43-6.
> Malý P, Stuart B, Mullee M, et al. Účinnost inhalace páry a nasální zavlažování pro chronické nebo recidivující sinusové příznaky v primární péči: pragmatická randomizovaná kontrolovaná studie. CMAJ. 2016 Sep 20; 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Vyhřívaný, zvlhčený vzduch pro běžnou zimu. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jun 4; (6): CD001728.
> Odmítnutí odpovědnosti: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.