Souvislost mezi mlékem a akné

Někteří lékaři věří, že to, co jíme, může skutečně ovlivnit naši kůži a způsobit zhoršení akné . Překvapivě nekazují prsty na čokoládové nebo bramborové lupínky, ale na mléko.

To je správné - zdravý nápoj, který jsme vždy považovali za zdravý, je čerstvý pohled.

Mléko spouští akné?

Některé výzkumy ukázaly korelaci mezi příjmem mléka a výskytem akné.

Zdá se, že konzumenti mléka vyvíjejí závažnější akné než neléčiví pijáci.

Jedna studie, publikovaná v časopise American Journal of Dermatology v květnu 2008, se zabývala diety dospívajících chlapců. Mladí muži, kteří pil většinu mléka, mají také nejhorší akné.

To podporuje výsledky předchozích studií, během nichž byly dospívající dívky požádány, aby vedly potravní deníky a sledovaly výbuchovou aktivitu. Opět platí, že dívky, jejichž diety byly bohaté na mléčné výrobky, měly závažnější akné než ostatní.

Ze všech mléčných výrobků bylo nejhorším pachatelem mléko. Čokoládové mléko, tvaroh a sherbet také negativně ovlivnily pokožku. Zdá se však, že jiné mléčné výrobky nezpůsobily výbuchy.

Zajímavé je, že odstředěné mléko způsobilo výbuchy častěji než plnotučné mléko, takže se zdá, že obsah mléka v mléce není viníkem. A ti, kteří užívali doplňky vitaminu D, neměly další průlom, takže ani vitamín D není považován za příčinu.

Mastné pokrmy také nezpůsobily výbuchy . A potraviny, které spousta lidí spojují s akné - čokoládou, pizzu, sódu a hranolky - se nezdálo, že by zvýšily výbušnou aktivitu vůbec .

Jak může mléko ovlivnit kůži?

Proč by některé mléčné výrobky přispívaly k akné? Někteří si myslí, že to jsou hormony, které se nacházejí v mléce.

Mléko obsahuje androgenní hormony , které jsou již dlouho spojovány s tvorbou akné.

Testosteron je androgenní hormon a je silně spojen s vývojem akné. To je nejčastěji myšlenka jako mužský hormon, ale ženy produkují také testosteron, i když v menších množstvích.

Testosteron způsobuje složitou řetězovou reakcí dihydrotestosteron (DHT). DHT stimuluje tvorbu mazových žláz , čímž vzniká olivová kůže, která je více náchylná k pórovým blokádám a nakonec ke vzniku pupenů.

Mléko je přirozeně naplněno hormony, včetně DHT. Je možné, že mléko obsahuje dostatek hormonů, které mají vliv na tělo, včetně kůže. Lidé, kteří jsou geneticky náchylní k akné breakouts, mohou mít podle některých výzkumníků silnější reakci na hormony v mléce.

Růstový faktor IGF-1

Mnoho farmářů vyrábějících mléko dodává svým krávám další hormony, které stimulují produkci mléka a umožňují krávě produkovat více mléka. V důsledku toho je většina mléka v IGF-1 velmi vysoká.

IGF-1 je růstový faktor, který vrcholí v lidském těle během dospívání, když je akné obvykle nejhorší. Předpokládá se, že IGF-1, společně s testosteronem a DHT, vyvolá akné.

V několika studiích byla vysoká spotřeba mléka spojena s vysokými hladinami IGF-1.

Opět bylo odstředěné mléko spojené s vyššími hladinami IGF-1 než plnotučné mléko.

Zpracování odstředěného mléka může vysvětlit, proč je spojeno se závažností akné častěji než plnotučné mléko. Přidávají se srvátkové bílkoviny, které dodávají odstředěnému mléku důraznější konzistenci. Někteří se domnívají, že tyto bílkoviny ovlivňují vývoj akné.

Souvislost mezi mléčnými výrobky a závažnost akné

To znamená, že pít sklenici mléka, dokonce i několik sklenic mléka každý den, nebude způsobovat, že někdo s jinak čistou kůží náhle začne vyrážet v pupících.

Je důležité si uvědomit, že žádná ze studií neprokázala, že mléko způsobuje akné.

Ve skutečnosti ukazují pouze možnou souvislost mezi mléčnými výrobky a závažností akné.

To znamená, že pít sklenici mléka, dokonce i několik sklenic mléka každý den, nebude způsobovat, že někdo s jinak čistou kůží náhle začne vyrážet v pupících. Výzkum ukazuje, že konzumní mléko může způsobit, že akné je horší pro lidi, kteří jsou již náchylní k výbuchu.

Nesouhlas mezi lékařskými odborníky

Samozřejmě, že ne všichni, kteří pijí hodně mléka, se rozpadají v pupících a mnozí nesouhlasí s těmito nálezy. Mléčná rada tvrdí, že výsledky jsou zkresleny, uvádějíc skutečnost, že v jedné studii byly dospělé ženy požádány o jejich příjem mléčných výrobků během let poté, co opustili střední školu.

A mnozí odborníci v oblasti lékařství se obávají závěrů, které vyvozují, protože nezohledňují jiné faktory, které mohou ovlivnit závažnost akné. Jsou také rychlí poukázat na to, že studie neváže vývoj mléka na akné; staví pouze vztah mezi konzumací mléka a závažností akné.

Největším problémem pro výzkumníky je tato teorie. Neexistuje způsob, jak provádět dvojitě zaslepenou, randomizovanou kontrolovanou studii (považovanou za zlatý standard ve výzkumu), protože neexistuje nic, co by mohlo být použito jako adekvátní placebo pro mléko.

Dosud neexistují žádné důkazy, které by dokázaly, že spotřeba mléka způsobuje nebo dokonce zhoršuje akné. Předtím, než bude možné tuto teorii prokázat, je zapotřebí mnohem více výzkumu.

Filosofie bez mléka

Přesto někteří lékaři berou nový pohled na to, jak dieta ovlivňuje kůži, a tato filosofie bez mléka má své věřící. Někteří dermatologové říkají, že mají úspěch v tom, že jejich pacienti odřízli mléko a mléčné výrobky z jejich stravy.

Je pro vás mléko spoušť? Jen vy můžete říct. Pokud jste velkým mléčným pijákem, možná budete chtít několik měsíců vyřadit z vaší stravy, abyste zjistili, zda si všimnete zlepšení pokožky, zejména pokud vaše akné nereaguje dobře na konvenční léčbu.

Pamatujte si, že akné má tendenci voskovat a ubývat vše samo o sobě. Abyste tuto teorii skutečně vyzkoušeli, musíte několik měsíců vyřezat mléko z vaší stravy, abyste získali dobrý pocit, pokud to pro vás pracuje.

Léčba

Dokonce i když zákaz mléka z vaší stravy se zdá zlepšit vaše akné, bude s největší pravděpodobností nebude stačit k úplnému vyčistit kůži. K tomu budete potřebovat léčbu akné.

Výrobky, které jsou bez příplatku, mohou fungovat, pokud je vaše akné mírné. Většina lidí však získává nejlepší výsledky z léčivých přípravků na léčbu akné .

Zdroje:

Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Spotřeba mléka a akné u dospívajících chlapců." Věstník Americké akademie dermatologie 2008; 58 (5): 787-793.

Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, MD Holmes. "Vysoký školní výživový příjem mléka a dospívající akné." Věstník Americké akademie dermatologie 2005; 52 (2): 207-214.

Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Akné: role lékařské výživy." J Acad Nutr Diet. 2013 Mar; 113 (3): 416 - 30.

Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Vztahy sebe-hlášených dietních faktorů a vnímané závažnosti akné v kohortě mladých dospělých New Yorku." J Acad Nutr Diet. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.

Ferdowsian HR, Levin S. "Má strava opravdu vliv na akné?" Kožní terapie Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.

Mělník BC. "Spojení stravy s metabolickou akné, zánětem a komedogenezí: aktualizace." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 červen 15; 8: 371-88.

Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Účinek stravy s vysokým obsahem bílkovin a nízké glykemické zátěže oproti konvenční stravě s vysokým glykemickým zatížením na biochemických parametrech spojených s akné vulgaris: Randomizovaná, kontrolovaná, maskovaná, kontrolovaná studie. " Srpen 2007. Žurnál Americké akademie dermatologie, svazek 57, číslo 2, strany 247-256.