Pokud jste se nedávno ocitli v situaci, kdy se staráte o milovaného člověka, který je hluchý nebo neslyšící, můžete se s ním snažit pomáhat. Kromě toho se budete muset naučit zvládat stres péče o jinou osobu, aby se zabránilo vyhoření pečovatele. Tento článek bude řešit mnoho nejběžnějších otázek, které byste mohli čelit při péči o někoho, kdo je hluchý nebo slyší.
Tipy pro komunikaci s někým, kdo je neslyšící nebo slyší
- V závislosti na okolnostech může být užitečné učit se některý základní znakový jazyk .
- Rozpoznat tváří v tvář, aby osoba, která je hluchý nebo slyšící, může vidět vaše rty. Promluvte pomalu a jasně.
- Pro někoho, kdo má sluchově postižené, hlasitě hovoří tak, aby vás mohli slyšet bez křiku. Křik nebo výkřik může způsobit zkreslení zvuku, které může skutečně ztěžovat jejich porozumění.
- Pokud je člověk, který jste opatrovníkem, slyšel, že je to ještě horší v jednom uchu, ujistěte se, že se ocitnete na straně ucha, která má lepší sluch.
- Zkuste minimalizovat šum v pozadí.
- V případě potřeby zvážit písemnou komunikaci. Zvláště pokud jsou informace důležité.
- Jednotlivec se může více snažit komunikovat, pokud jsou unaveni nebo nemocní. To platí i pro vás, je pravděpodobné, že ztratíte trpělivost nebo se stane podrážděním, pokud jste unavení nebo nemocní.
- Ujistěte se, že budete udržovat schůzky a spolupracovat se specialisty, jako je audiolog nebo řečový terapeut, abyste dále zlepšovali komunikaci. Využijte jakýchkoli technologií, jako jsou sluchadla nebo kochleární implantáty, které mohou být přínosné.
- Uvědomte si, že řeč těla je velkou součástí neverbální komunikace. To je další důvod, proč se mluvit navzájem. Buďte si vědomi pohybů těla a jejich interpretace.
- Informace o zdrojích komunity pro neslyšící a neslyšící .
Co je vyhoření ošetřovatele?
Vyhoření péče (někdy nazývaný syndrom stresujícího pečovatele) je skutečným stavem, který vyplývá z předcházení vašim vlastním fyzickým a emocionálním potřebám, abyste se starali o druhou osobu. Pokud není vyhoření ošetřujícího lékaře ošetřeno, může to vést k neschopnosti funkce nebo nemoci. Příznaky a symptomy vyhoření ošetřujícího lékaře mohou zahrnovat:
- Pocit smutku nebo deprese
- Beznadějnost
- Ztratit zájem o aktivity, které jste si užili
- Podrážděnost
- Spí příliš nebo nedostatečně
- Zhoršuje se častěji
- Pocit, jako byste chtěli ublížit sebe samému nebo osobě, kterou pečujete
- Změny chuti k jídlu a / nebo kolísání hmotnosti
- Zanedbání toho, komu byste měli pečovat
- Špatné zacházení s osobou, pro kterou se staráte
- Zneužívání látek (pití víc, zneužívání prášky na spaní atd.)
- Obtížnost soustředění
Zabránění vyhoření ošetřovatele
Abyste předešli vyhoření pečovatele, musíte se o sebe postarat fyzicky i emocionálně. To je náročné pro většinu ošetřovatelů, protože jste teď žonglování své vlastní potřeby s tím, že jiné osoby. Zohlednění následujících tipů vám může pomoci:
- Získejte dostatek spánku: To může být obzvláště obtížné, protože osoba, kterou pečujete, může mít zdravotní potíže, které zasahují do spánku. Možná bude nutné, abyste byl vzhůru, abyste vyhověli jejich potřebám. Abyste dostali dostatek spánku sami, je dobré se snažit spát, když osoba, na kterou se staráte, spí. Pokud si berou zdřímnutí, zkuste použít příležitost, abyste se dostali do očí. Pokud trpí nespavostí nebo bizarními způsoby spánku, promluvte s lékařem. Nezapomeňte, že jak vy, tak osoba, o kterou se staráte, jsou pravděpodobně frustrovanější, křečovitější nebo depresivní, pokud nemáte dostatek spánku. Získání dostatečného cvičení a pobyt mimo stimulační látky, jako je kofein, může pomoci zlepšit kvalitu spánku, kterou jste schopni dostat.
- Cvičení : Jak již bylo uvedeno, cvičení může zlepšit kvalitu spánku, může také zlepšit duševní zdraví a fyzickou funkci. Není pravděpodobné, že budete mít dostatek času na to, abyste vstoupili do tělocvičny jako ošetřující osoba, takže získání správného množství fyzické aktivity může zahrnovat určitou kreativitu. Možná budete muset chodit nebo jogging na místě, zatímco čeká na lékařské schůzky, nebo si některé nohy vleky v průběhu vašeho poplatku je sledování oblíbeného televizního programu. Pokud můžete najít cvičení, jak vy i osoba, o kterou se staráte, mohou společně dělat ještě jednodušší získání denní dávky fyzické aktivity. Použij svou představivost.
- Získejte správnou výživu: Může být lákavé objednávat spoustu vyřazení nebo držet se rychlého občerstvení s omezenou dobou, kterou mají mnozí opatrovníci. Ovšem jíst zdravou stravu bude dlouhou cestou při zachování vaší fyzické a emocionální síly. Pokud musíte jíst ven, zkuste nalézt výživové informace online před objednáním. Dobrou zprávou je, že stále více restaurací tyto informace poskytuje zákazníkům. Skladování na zdravých potravinách, které nevyžadují velkou přípravu, když je to možné, je také dobrý nápad (například jablka nebo vegetariáni, kteří přišli už umýt nebo rozřezat). Budete také potřebovat pít spoustu vody a zůstat hydratovaní.
- Nebojte se požádat o pomoc : To může být obzvláště obtížné a skutečný problém pro mnoho lidí, kteří skončí obětí péče o stres / vyhoření. Nápověda se vám může zdát nepřístupná, nebo se může stát v rozpacích, když se zeptáte. To je však jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat. Pokud vám užitečný soused nebo člen rodiny nabízí něco pro vás, nechte je. Pokud je to nutné, informujte svého lékaře o komunitních zdrojích, které vám mohou být k dispozici. Snaží se dělat všechno sami, bude téměř jistě vést k emocionálnímu nebo fyzickému vyhoření.
- Porozprávěj se s někým o tom, co procházíš : Udělejte si čas, abyste se odvzdušnili. Můžete se posadit s rozumným přítelem, který to poslouchá. Pokud nemáte někoho, koho cítíte, chápe, že váš boj vypadá on-line nebo mluví se svým lékařem o nalezení skupiny podpory.
Může být obtížné se postarat o sebe, zatímco jste opatrní pro někoho, kdo je hluchý nebo slyšitelný, ale nezapomeňte, že pokud se budete uzdravit sami, nebudete mít možnost pečovat o svého blízkého. S trochou úsilí a kreativity může mnoho lidí najít způsob, jak vyvážit své vlastní potřeby s potřebami jednotlivce, na co se starají.
> Souhrny:
> Caregiving: Rozpoznávání Burnout. Cleveland Clinic webová stránka. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Přístup k 18. červenci 2017.
> Komunikace s lidmi se ztrátou sluchu. Webové stránky Lékařského centra UCSF. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.