Metody prevence rakoviny prsu

Rakovina prsu je nejčastěji diagnostikovaná rakovina u žen vedle rakoviny plic. Odhaduje se, že jedna z každých osmi žen bude během svého života vyvíjet invazivní rakovinu prsu. I když existují určité rizikové faktory, jako je genetika, nemůžeme se změnit, existuje mnoho změn v životním stylu, které můžeme udělat pro pomoc při prevenci rakoviny prsu.

1 -

Získejte fyzické
kali9 / iStockphoto

Fyzická aktivita může snížit riziko rakoviny prsu. Studie provedené Iniciativou ženské zdravotní péče zjistily, že ženy, které šly rychle jeden až dva hodiny týdně, snížily riziko rakoviny prsu o 18 procent. Cvičení neznamená vždy tradiční cvičení v posilovně.

2 -

Přeskočte alkohol

Studie zjistily, že ženy, které pijí alkoholické nápoje, vyvíjejí rakovinu v vyšší míře. Kolik je příliš mnoho? Na základě studií dámy, které konzumují dva až pět nápojů denně, mají asi jeden a půl násobek rizika žen, které konzumují alkohol.

3 -

Přestat kouřit

Přestože neexistuje přímá souvislost mezi kouřením a rakovinou prsu, studie naznačují, že kouření v raném věku může zvýšit riziko ženy. Nejenže může být riziko rakoviny prsu, kouření je jednoznačným rizikovým faktorem pro rakovinu plic.

4 -

Znát historii vaší rodiny

Rodina nebo osobní anamnéza rakoviny prsu může zvýšit vaše riziko. Pokud má okamžitá žena ve vaší rodině rakovinu prsu, je důležité informovat lékaře. Studie ukázaly, že rakovina prsu může být genetická. Genetické testování a poradenství jsou k dispozici pro ty, kteří se zabývají jejich rizikem. Mějte na paměti, že právě proto, že vaše matka nebo sestra měla rakovinu prsu, neznamená to, že určitě vyvinete rakovinu prsu.

5 -

Vyhněte se náhradě hormonů

Studie ukázaly souvislost mezi dlouhodobou hormonální substituční terapií a rakovinou prsu. Tento odkaz naznačuje, že kombinované HRT (estrogen a progesteron) zvyšují rizikový faktor. Pět let po přerušení léčby HRT klesá rizikový faktor. HRT také činí mamografy méně efektivní. Pokud potřebujete užívat hormonální substituční léčbu, poraďte se s lékařem o riziku a osobním stavu.

6 -

Zkontrolujte své měsíce měsíčně

Kontrola prsů každý měsíc nemusí snížit riziko vzniku rakoviny prsu, ale může pomoci včas zjistit rakovinu prsu. Dřívější rakovina prsu je zjištěna, méně agresivní léčba.

7 -

Udržujte nízkotučnou stravu

Dieta s nízkým obsahem tuku nejen snižuje riziko obezity, ale také snižuje riziko vzniku rakoviny prsu. Víme, že estrogen hraje důležitou roli ve vývoji rakoviny prsu. Tuková tkáň obsahuje malé množství estrogenu a může zvýšit vaše riziko. Existují konfliktní studie o příjmu tuku a riziku rakoviny prsu, nicméně všechny studie dospěly k závěru, že obezita hraje velkou roli v rozvoji rakoviny prsu.

8 -

Získejte mamogram

Stejně jako vyšetření prsu, mamogram nezabrání vývoji rakoviny prsu, ale může detekovat rakovinu. Někdy může být obtížné cítit hruď v prsou a mamografie pravděpodobně odhalí jakékoliv hrudky, které se nemohou cítit. a mamografie pravděpodobně odhalí jakékoliv hrudky, které se nemohou cítit.

9 -

Počkat brzy

Nemáte děti ani nemáte své první dítě ve třicátých letech nebo později zvyšuje riziko rakoviny prsu.

10 -

Kojit

Vědci se domnívají, že měsíce bez těhotenství a kojení mohou snížit riziko rakoviny prsu u ženy. To doprovází údaje, které naznačují, že raná menopauza snižuje i rizikový faktor. Přeskočte krmivo pro výživu a jdi prsa!