Vyhněte se vyhoření kariéry ve své lékařské práci
"Pokud máte práci bez zhoršení, nemáte práci."
~ Malcolm S. Forbes
Většina pracovních míst vyvolává určitý stres; nicméně mnoho zdravotnických pracovních míst je často ještě více stresující než většina pracovních míst v jiných průmyslových odvětvích. Četné faktory přispívají k pracovnímu stresu v lékařské kariéře, včetně:
Faktory přispívající k pracovnímu stresu v lékařské kariéře
- Dlouhé hodiny včetně nocí a víkendů
- Zařízení s nedostatečným personálem a / nebo vysoký objem pacienta
- Léčení nemocných pacientů a jejich rodin
- Pokles úhrad a další finanční stres
- Vysoký tlak na rozhodnutí o změně života
Existuje několik způsobů, jak pomoci vyrovnat stres na pracovišti. Pokud máte pocit, že vyprávíte spolupracovníka, nebo ještě horší, váš šéf, můžete být příliš zdůrazněn. Pokud se obáváte, že přijdete do práce nebo se budete cítit unavený nebo depresivní, můžete se také setkat s pracovním stresem.
Jednoduché způsoby řešení stresu práce
- Cvičení, vycvičování, fyzická aktivita: Mnoho lidí se shoduje, že vyfukování páry s pravidelným tréninkem pomáhá snížit účinky jakéhokoli stresu, včetně pracovního stresu.
- Humor - pomocí smyslu pro humor a smích pro vyrovnání pracovního stresu: Možná, že smích je skutečně nejlepší lék. Mnoho lékařských odborníků souhlasí s tím, že humor je opravdu důležitý při řešení stresu v kariéře. Barbara Ponceletová, certifikovaná pediatrická sestra, dodává: "Myslím, že sestry jsou někteří z nejzábavnějších lidí, se kterými jsem se kdy setkali - my to děláme, abychom byli zdraví. Smích opravdu pomáhá, ale také pomáhá sdílet s jinými sestrami neformálním způsobem. " Existuje několik webových stránek věnovaných lékařskému humoru, jako je GiggleMed, a Nursing Jocularity Journal.
- Záliby a další výtvory: Děláte něco, co milujete, které nemá vůbec nic společného s péčí o pacienta nebo s vaší lékařské práci, může být skvělý způsob, jak dát vaší mysli přestávku od pracovního stresu. Ať už se jedná o vaření, létající letadla, rodinný čas, šití, lov, golf nebo plavbu lodí, nezapomeňte si dát čas na dovolenou pro své oblíbené zábavy.
- Podporovaná síť nebo skupina přátel: Trávení kvalitního času s rodinou nebo přáteli může být skvělým řešením stresu. Nemusíte mít formální podpůrnou skupinu; každá skupina podporujících, užitečných, pozitivních přátel, rodiny nebo spolupracovníků vám může pomoci při náročných pracovních časech.
Joseph Kim, MD a MPH říkají: "Je velmi důležité mít silnou síť sociální podpory, zejména v době, kdy jste emocionálně vyčerpáni z práce v klinickém prostředí. Zdravé zvládnutí dovedností může mít velký vliv."
Ačkoli výše uvedené jsou některé z nejčastějších způsobů boje proti stresu v kariéře, existuje několik dalších způsobů, jak lékaři zvládnout stres. Profesionální poradenské a komunikační workshopy mohou pomoci při zvládání dovedností a řešení konfliktů. Kromě toho by meditace, masážní terapie nebo jiné relaxační techniky mohly pomoci některým profesionálům.
Bohužel existují i některé méně pozitivní způsoby, jak některé lékaři zvládnou stres. Někteří lidé se obracejí na drogy nebo alkohol, aby zmocnili stres vysokotlakové kariéry. Programy obnovy a rehabilitace zneužívání návykových látek mohou pomoci při řešení některých problémů týkajících se zneužívání návykových látek, které mohou nebo nemusí být zhoršeny řadou osobních a profesních tlaků, kterým čelí řada odborníků v oblasti lékařské péče, včetně dlouhých hodin od svých rodin, návykových praktik a finančních problémů, protože úhrady se snižují.
Jako zdravotnický odborník může být zneužívání návykových látek ukončeno kariérou, takže předcházení stresu a jiným spouštěčům, stejně jako předčasná léčba, má zásadní význam.
Je důležité mít vyvážený život mimo práci. Nalezení způsobů, jak uniknout ze stresu zdravým a pozitivním způsobem, vám pomůže překonat stres pracovní síly, vyhnout se vyčerpání kariéry, nadále prospívat a pokročit ve své lékařské kariéře.