Hluboké krční flexorové svaly nejsou pro očkované oko zvlášť zřejmé, ale hrají důležitou roli ve zdraví krku. Oni mají tendenci být postiženi krvácením a dalšími zraněními krku.
Hluboké krční flexory se skládají z: longus colli, longus capitus, rectus capitus a longus cervicus. Vše vám pomáhá udržovat stabilitu krku a dobrý postoj.
Co dělá tuto skupinu čtyř tak důležitých? Studie uvádějí, že asi 70% lidí s chronickou bolestí v krku je zde slabší. Pokud je to pro vás pravdivé a dostanete se k němu, váš fyzikový terapeut vám může dát cvičení, které posilují tyto svaly. A váš masážní terapeut, je-li správně vyškolen (s výhodou klinicky) v neuromuskulárních technikách, může dělat některé složité práce na nich, které pomohou uvolnit napětí a obnovit pohyb.
Longus Colli - klíční hluboký krční flexor
FYI, ze čtyř hlubokých krčních flexorových svalů, tento článek hovoří hlavně o longus colli. To také hovoří o skupině jako celku.
Longus colli je hluboký svalový flexor sval, který prostě znamená, že se nachází v blízkosti páteře a že jeho úkolem je ohýbat krk dopředu: Longus colli posouvá bradu k hrudi. Otočí se ( otočí se ) a nakloní hlavu na stranu, na které se sval nachází.
(Máte dva dlouhé svaly, jeden na obou stranách krku.)
Longus colli se rozprostírá mezi nejvyšším obratlem krku, jmenovitě atlasem, až po 3. hrudní obratle, který je na stejné úrovni jako páteř lopatky v zádech. (Lopatka je vaší lopatkou. Je umístěna na zadní straně hrudní klece.
V tomto případě slovo "páteř" neodkazuje na páteř. Místo toho se odkazuje na dlouhý, horizontálně orientovaný projev kosti, který vychází z horní části lopatky nebo lopatky.)
Hluboké krční ohyby - jejich role v postoji a bolesti
Úloha svalu longus colli a dalších hlubokých cervikálních flexorů při chronické bolesti krku je komplikovaná. Již bylo zjištěno, že hluboké krční flexe mají tendenci k únavě, když máte chronickou bolest v krku. V tomto případě můžete nahradit více povrchních svalů krku, abyste mohli posunout hlavu dopředu, otáčet nebo otáčet - způsob kompenzace vašeho těla.
Hluboké krční ohyby se také snadno deaktivují, když máte krční stav. To je zvláště pravdivé ve srovnání s povrchově umístěnými svaly, které provádějí stejný účinek (flexe krku).
Studie z roku 2016 zjistila, že aktivace a posilování hlubokých cervikálních flexorů může pomoci zlepšit držení těla v této oblasti, stejně jako zvýšit funkčnost a snížit bolest a další symptomy v dlouhodobém horizontu.
> Zdroj:
> Falla D. Odhalování složitosti poškození svalů při chronické bolesti krku. Muž Ther. 2004 Aug 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Klinické hodnocení hlubokých cervikálních flexorových svalů: kraniocervikální flexi test. Manipulative Physiol Ther. 2008 Sep; 31 (7): 525-33.
> dva >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Florencie, McCreary, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geise. Svalové testy a funkce 4. vydání Williams a Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Klinické účinky hluboké cervikální flexorové aktivace svalů u pacientů s chronickou bolestí krku. J Phys Ther Sci. Jan. 2016.