Zastavte prasknutí kloubů! To je společný důvod od rodiče, který se snaží chránit ruce svých dětí, nebo od někoho, kdo je hlukem prostě jen otráven. Přemýšlejte o tom, rozkrájí vaše klouby jen dráždivý zvyk, nebo je to skutečně škodlivé? Může prasknout klouby způsobit artritidu ?
Porušení kloubů nezpůsobuje artritidu.
Pochopení toho, co se fyzicky vyskytuje, když si porušíte klouby, vám pomůže uvědomit si, že teorie "kloubu kloubu způsobuje artritidu" je ve skutečnosti jen populární mýtus. To je dobrá zpráva, pokud se vám líbí vaše klouby, ale je to špatná zpráva pro ty z nás, kteří to nemohou vydržet, když to uděláte. Musíme přijít s nějakým jiným důvodem, abychom vás zastavili.
Jak funguje kloubové spojení a proč to dokážete
Vzniká kloub, kde se spojují konce dvou kostí. Konce obou kostí jsou pokryty kloubovou chrupavkou . Chrupavka je obklopena tím, co se nazývá kloubová kapsle. U kloubních kapslí je synoviální tekutina, která slouží jako mazadlo pro kloub a také jako zdroj živin pro buňky, které udržují kloubní chrupavku.
Synoviální tekutina obsahuje rozpuštěné plyny - kyslík, dusík a oxid uhličitý. Když spustíte klouby nebo když je tlak aplikován na kloub, tlak v kloubu kapsle se rozšiřuje, ale expanze je omezena tím, kolik synoviální tekutiny je obsaženo v kloubu.
Synoviální tekutina se nesmí rozšiřovat, dokud tlak uvnitř kapsle kloubu neklesne a rozpuštěné plyny se nedostanou z kapaliny. Prasklý zvuk pochází z plynů, které se rychle uvolňují z kapaliny.
Závěry ze studie o tom, zda kloubní krakování způsobuje artritidu
Během let se uskutečnilo několik studií, které uváděly, zda prasknutí kloubů způsobuje artritidu.
Jedna studie zjistila, že mezi kloubními krekry nebyl žádný nárůst ruční artritidy , nicméně krakování kloubů bylo spojeno s otoky rukou a nižší pevností uchopení.
Další studie ukázala, že zatímco krakování kloubů nebylo spojeno s artritidou, bylo spojeno s poškozením vazů, které obklopují kloub a dislokaci šlach. Zatímco prasknutí kloubů není spojeno s příčinou artritidy, může dojít k poranění měkkých tkání.
Studie z roku 2011 se zaměřila na 215 lidí, kteří v posledních pěti letech měli ruční rentgen. Zajímavé je, že 20% z nich bylo zvykem na kukly. Dobrou zprávou pro tyhle lidi je, že nebyli vystaveni většímu riziku osteoartrózy rukou a nezáleželo na tom, jak dlouho byly kukly nebo jak často to každý den dělají.
Cracking zní, že nemáte v úmyslu
Lidé s artritidou rukou nebo jinými onemocněními, jako je bursitida a tendinitida, mohou pocítit chycení šlach a slyšet praskání zvuku, protože šlachy nemohou snadno klouzat přes zduřené tkáně. Tyto zvuky a pocity mohou být důvodem, proč si někteří lidé myslí, že bezbolestné prasknutí kloubů může vést k artritidě. Ale nejsou skutečně spojeny.
Zdroje:
Vliv obvyklé praskání kloubů na ruku. Roční revmatické onemocnění. 1990 May, 49 (5): 308-309.
Co dělá zvuk, když si praskáme klouby? Scientific American. 26. října 2001.
MUDr. Kevin deWeber, FAAFP, MUDr. Mariusz Olszewski a MUDr. Rebecca Ortolano. Kloubní krakování a ruční osteoartróza. J Am Board Fam Med Březen-Duben 2011 vol. 24 č. 2 169-174.