Další informace o Hyperextension
Hyperextenze je nadměrný pohyb kloubu, ve kterém je úhel tvořený kosti určitého kloubu otevřený nebo narovnaný za jeho normální, zdravý rozsah pohybu . Takový pohyb může potenciálně způsobit, že daný kloub je nestabilní a naopak zvyšuje riziko a pravděpodobnost výpadů nebo jiných potenciálních poranění kloubu.
Příležitostně se hyperextenze označuje jako normální pohyb nebo cvičení, které umisťuje část těla nebo končetiny dozadu (směrem vzadu) anatomické polohy. Příkladem tohoto typu cvičení je superman cvičení, kde je záda hyperextenční ve srovnání s normální anatomickou polohou.
Rozsah pohybu
Většina kloubů lidského těla umožňuje určitý pohyb. Několik zvláštních kloubů, jako klouby v lebce, ne. Klouby, které umožňují pohyb, jako je koleno nebo kotník, mají předem stanovený rozsah pohybu. Tento rozsah pohybu je v podstatě daleko, jak daleko v každém směru se kloub může pohybovat nebo ohýbat pohodlně. Například myslím na krk. Můžete posunout krk do jisté míry v každém směru, ale pokud otočíte krk příliš daleko v jednom konkrétním směru, může dojít ke zranění. Rozsah pohybu kloubu se obvykle měří ve stupních. Každý jednotlivý kloub má samostatný rozsah pohybu.
Ohnutí
Opakem hyperflexie je flexe. Ohyb je definován jako ohýbání určitého kloubu, takže kosti, které tvoří tento kloub, jsou taženy blíž. Během ohybu se sníží úhel mezi kosti končetin na kloubu. Ohebnost se obvykle vyskytuje, když se svaly kontrasují a kosti takto posunují blízký kloub do zakřivené polohy.
Stručně řečeno, flexi zkracuje kloubový úhel a prodlužuje ho.
Cvičení
Pokud jde o fyzickou zdatnost, hyperextenze je také druh cvičení, který funguje jako střední a dolní část zad.
Hyperextenzní cvičení lze provést položením lícem dolů na podlahu a následným zvednutím ramen a trupu ze země, přičemž boky a dolní část těla zůstanou vyrovnané a uzemněné. Tento pohyb táhne svaly v dolní části zad. Tam jsou také kusy vybavení běžně se nalézají v tělocvičích, které mohou být využity k provádění hyperextension cvičení. Pokud si nejste jisti, které vybavení, které chcete využít k provádění hyperextenzních cvičení, nezapomeňte požádat člena personálu ve své tělocvičně.
Také známý jako: Hyperextension je také někdy odkazoval se na jako nad-rozšíření.
Alternativní hláskování: Existuje několik alternativních hláskování hypertenze. Patří mezi ně hyper-rozšíření, hypertenze
Společné chyby : Existuje několik běžných chybných hlášení o hyperextenzi. Patří mezi ně hyper-extenze, hypertenze, hyperextenze,
Příklady: Poranění krční páteří ho způsobilo, že mu krk zkroucil.