Pokud trpíte Alzheimerovou chorobou nebo jinou formou demence, můžete se obávat, jak nejlépe udržet vaši nezávislost. To je společný problém zejména pro ty, kteří se přizpůsobují nové diagnóze , ale existuje několik jednoduchých věcí, které můžete udělat, které pomohou, protože vaše paměť bude méně spolehlivá.
Použití strategií vyvolávání paměti v rané fázi může vyvíjet vzorce chování, které mohou maximalizovat vaši nezávislost, stejně jako důvěru.
Vyzkoušejte tyto 10 tipů.
1) Použijte rutiny
Rutina je jedním z nejlepších výzev pro paměť. Vzory chování se stávají pomůckou pro paměť a pomáhají osobě s demencí cítit se bezpečně a méně znepokojující.
2) Napište ji dolů
Uchovávejte si deník nebo poznámkový blok. Denní deník můžete zapisovat do každodenních úkolů, úkolů a aktivit domácnosti, které jste uspořádali nebo chcete udělat. Můžete je také použít pro myšlenky a nápady. Členové rodiny nebo opatrovníci mohou na svém seznamu přidávat nějaké činnosti nebo "musí udělat", pokud chcete.
3) Používejte bulletinové desky
Můžete připomenout připomenutí, rozvrhy, nápady, plány a seznamy do bulletinů. Bulletinové desky jsou skvělé vizuální připomínky. Pomocníci nebo opatrovníci mohou také dát připomenutí aktivit, které jste naplánovali, datum a den a inspirativní verš nebo frázi.
4) Použijte štítky k připomenutí a identifikaci
Dejte štítky na věci, které vám připomínají, kde jsou věci uloženy, identifikujte věci nebo dokončete konkrétní úkoly, jako je například zamknutí dveří a oken v noci nebo vypůjčení psa.
5) důsledně používat adresu a osobní telefonní knihy
Uchovávejte telefon a telefonní seznam telefonem s důležitými čísly napsanými na jedné stránce. Můžete také mít notebook napravo od telefonu sledovat, kdo jste volali, když jste volal, a co vaše konverzace byla asi.
6) Používejte technologii
Zvažte nastavení elektronických rychlých služeb, jako jsou texty nebo připomenutí v kalendáři vašeho telefonu.
Tyto typy služeb mohou být použity k připomenutí a upozornění na věci, které je třeba udělat, jako je užívání léků nebo účast na důležitém společenském setkání nebo setkání.
7) Služba alarmů a GPS
Kromě detektorů kouře a oxidu uhelnatého můžete využívat globální služby pro určování polohy (GPS) nebo poplach, kde můžete v případě potřeby získat pomoc.
8) Uspořádejte společně důležité předměty
Vezměte si zvyk vždy položit klíče, peníze a brýle na stejném místě. To vám pomůže snadněji sledovat tyto položky.
9) Použijte hodiny s daty
Hodiny s daty zobrazujícími každou místnost vám pomohou určit čas a datum dne a spustit paměť pro činnosti, které jsou naplánovány v určitých časech. Časté připomínky dne, data a času pravděpodobně zvýší orientaci .
10) Přečtěte si denní noviny, on-line zpravodajské stránky nebo stránky sociálních médií
Zprávy nejenže vás udržují v kontaktu s aktuálními událostmi, ale také slouží jako připomínka pro den v týdnu. Uložení aktuálních informací o aktuálních událostech může poskytnout kognitivní stimulaci a dovolit vám lépe komunikovat s ostatními. Zajímavé je, že některé výzkumy zjistily, že starší dospělí, kteří strávili čas na Facebooku, prokázali zlepšení ve své paměti.