Kanadský zdravotní průzkum z roku 2017 zveřejněný v časopise Headache ukázal, že 6% osob s migrénou zažilo v posledních 12 měsících generalizovanou úzkostnou poruchu (GAD), ve srovnání s pouhými 2,1% osob bez migrény. Tato studie naznačuje souvislost mezi migrénou a GAD, což potvrzuje zjištění předchozího výzkumu.
Co je to migréna?
Pokud jste někdy měli migrénu , víte, že často začíná aurami nebo zrakovými příznaky jako blikající světla. Mohli byste vidět zig-zag vzory nebo zažít slepé místo. Migréna sama o sobě obvykle zahrnuje silnou bolest na jedné nebo obou stranách hlavy kolem chrámů nebo za oči nebo ušimi.
Migrény mohou způsobit nevolnost, zvracení a citlivost na světlo nebo zvuk. Mohou trvat několik hodin až několik dní. Lidé s chronickými migrénami mají 15 nebo více dnů za měsíc. Je snadné vidět, jak by pravidelné migrény narušovaly váš každodenní život.
Jak se migrace a GAD vztahují?
Jedinci s generalizovanou úzkostnou poruchou nemohou ovládat své obavy a obávat se věcí, které se pravděpodobně neobjeví. Oni jsou známí jako strach bradavice, vždy očekávat katastrofu.
Lidé s GAD mohou mít vyšší pravděpodobnost výskytu migrény a pacienti s migrénou mohou být také ohroženi GAD.
Lidé s generalizovanou úzkostnou poruchou a migrénami jsou také ve zvýšené míře vystaveni riziku závažné deprese. Lidé s oběma migrénami a GAD také mají tendenci mít zvýšené povědomí o jejich příznaky a bolesti hlavy mají tendenci být vážnější u lidí s poruchou.
Migrény a GAD mohou sdílet některé příznaky, takže je obtížné zjistit, který symptom je způsoben tím, který problém.
Obě mohou zahrnovat problémy se spánkem, změny chuti k jídlu, snadné rozrušení, potíže se soustředěním, nízkou energií a závratě.
Výzkum ukázal, že mezi lidmi s migrénou mají ti, kteří mají také GAD, vyšší pravděpodobnost, že budou mít nízké příjmy, nebudou mít důvěrné důvěrníky a že jsou muži. Kromě toho, u lidí s generalizovanou úzkostnou poruchou a migrénami, když se jejich úzkost děje, dochází ke zvýšení migrény.
Stále ještě přesně nevíme, jak jsou tyto dvě podmínky související, ale věří se, že oba mohou zahrnovat citlivost na změny v mozku a těle. Jednotlivci s oběma problémy mají tendenci mít větší zdravotní postižení a naopak vyšší zdravotní náklady.
Jak jsou migrény léčeny GADem?
Léčba migrény a GAD, je-li přítomna společně, může zahrnovat jedinou léčbu nebo několikanásobné léčení. Mezi léky pro generalizovanou úzkostnou poruchu a migrény patří některé antidepresiva, zejména tricykly, jako je amitriptylin. Věří se, že tyto léky mění, jak mozky posílá zprávy.
Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) může být také použita pro zvládnutí úzkostných myšlenek a pocitů. CBT zahrnuje bezpečné a postupné vystavení se obávaným situacím. CBT se domnívá, že je účinnější pro úzkost v dlouhodobém horizontu ve srovnání s léky.
Nicméně byla také doporučena kombinace léků a CBT.
Lidé, kteří mají obě generalizované úzkostné poruchy a migrény, mohou mít menší pravděpodobnost, že budou dodržovat pokyny pro léčbu a terapii a mohou být také vystaveni riziku relapsu. V důsledku toho je důležité, aby lékaři rozpoznali překrývající se úzkost s migrénami a zajistily, že léčba probíhá podle plánu.
Zejména léčba migrény, aniž by byla řešena základní úzkost, může vést k problémům. Namísto toho je nutné řešit každou podmínku jednou nebo více způsoby léčby.
Jak se vyrovnat s migrénami, když máte GAD
- Dostatečně se vyspat. Úzkost může zasahovat do spánku, což může způsobit, že jste více náchylní k migréně. Migréna může také zasahovat do spánku, což může zhoršit úzkost. Příjem léčby pro obě podmínky by vám měl pomoci zachytit spánek v noci.
- Snížit stres. Stres může být spouštěč migrény. Snažte se snížit stres ve svém životě, protože by měl také pomoci při zvládání příznaků GAD.
- Spravujte bolest. Zeptejte se svého lékaře, jak zvládnout bolesti migrény. Chronická bolest může zhoršit váš úzkost, pokud nebude ponechána kontrola.
- Být zdravý. Jezte vyváženou stravu, pijte dostatek vody a cvičení. Jednoduché, základní zdravé návyky přinejmenším zajistí, že nepřijímáte své úzkost nebo migrény špatnými možnostmi, jako je cukr a kofein.
- Hledejte rozptýlení. To může pomoci jak s migrénou, tak s GAD. Když máte bolesti nebo pocit úzkosti, podívejte se na lidi, věci nebo situace, které vám pomohou odvést pozornost od vašich pocitů.
Slovo z
Pokud žijete s chronickými migrénami a generalizovanou úzkostnou poruchou, může být těžké předcházet vaší bolesti a úzkosti. Ujistěte se, že s lékařem udržujte kontakt o léčbě, abyste pomohli s příznaky. Ošetření celé osoby včetně obou otázek současně vám poskytne nejvíce výhod.
> Zdroje:
> Úzkost a deprese Asociace Ameriky. Bolení hlavy.
> Americká migréna. Úzkost a deprese.
> Culpepper L. Generalizovaná úzkostná porucha a léčebné onemocnění. J Clin Psychiatry . 2009; 70 Suppl 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Nespojit se s asociací migrény, bolesti a úzkosti: zkoumání migrény a generalizovaných úzkostných poruch v kanadské populační studii. Bolesti hlavy . 2017, 57 (3): 375-390. dva: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Primární bolesti hlavy u pacientů s generalizovanou úzkostnou poruchou. J Bolesti hlavy . 2011, 12 (3): 331-338. dva: 10.1007 / s10194-010-0290-4.