U mnoha sportovních zranění se můžete vrátit do hry, jakmile jste bez bolesti, nemáte otoky a máte 100% silné a pohyblivé vzdálenosti pro postiženou část těla.
Je to trochu jiné pro otrasy. Dokonce i když se budete cítit dobře následující den, neměli byste být vyloučeni, abyste se ještě vrátili. To může být pro některé děti těžké pochopit, protože na rozdíl od vyvrtnutí kotníku, kde bude sportovec po několika dnech pořád zaklínit a bolet, může mít sportovec otras mozku nemožné žádné příznaky.
Omračování
Porucha mozku je forma mírného zranění mozku, ke kterému může dojít po údere do hlavy, jako je pád, ale nejčastěji se sdružuje s úderem do hlavy během sportu.
Po zásahu nebo úderu do hlavy může dítě s otřesem ztrácet vědomí, zapomenout na věci, které se staly před nebo po poranění (amnézie), mohly mít záchvaty nebo by mohly mít jeden nebo více z klasických symptomů otrava popsaných níže .
Kromě léčení dítěte na akutní otřes mozku hodně práce směřuje k prevenci komplikací otřesů. Tyto komplikace mohou zahrnovat mnoho otřesů, které pravděpodobně způsobí chronické, kumulativní neurologické poškození a syndrom druhého nárazu, při němž může být malá rána do hlavy ohrožující život, pokud k němu dojde, zatímco dítě se stále zotavuje z otřesu.
Symptomy
Příznaky otřesů, které byste měli vy a vaše dítě sledovat, když se zotaví z otras mozku a vrací se do školy a sportu, mohou zahrnovat:
- Fyzické příznaky - bolesti hlavy, nevolnost, únava, zrakové problémy, problémy s rovnováhou, citlivost na světlo nebo hluk, necitlivost a brnění, zvracení, závratě
- Mentální (myšlení) příznaky - pocit duševně mlhavé, potíže s koncentrací nebo pamětí, zpomalení pocitu
- Emocionální příznaky - podrážděnost, smutek, nervozita nebo prostě pocit emocí
- Příznaky, které ovlivňují spánek - ospalost, spí více nebo méně než obvykle nebo mají problémy s usnutím
Příznaky příznaků "červené vlajky", které mohou znamenat, že vaše dítě potřebuje okamžitou lékařskou pomoc, mohou zahrnovat zhoršující se bolest hlavy, záchvaty, opakované zvracení, zvyšující se zmatenost nebo neobvyklé změny v chování atd.
Rodiče, učitelé, trenéři, trenéři a dítě, které mělo otřes mozku, by si měly být vědomy všech těchto možných příznaků při návratu do školy a sportovních aktivit a měli by pochopit důležitost hlášení všech příznaků.
Návrat k přehrávání
Po otrase, zda hráči odpočívali nebo hráli, záviselo hodně na tom, s kým jste mluvili. Některé děti se rychle vrátily do hry, zatímco jiné by neměly několik týdnů.
Odborníci nyní doporučují šest kroků postupného návratu k hraní plánů pro děti, které mají otřes mozku, se sportovci přecházejí do další fáze, pouze pokud zůstávají bez příznaků otřesů.
Při použití tohoto plánu by byl nejdříve hráč s otřesem v normální hře za šest dní.
Vraťte se do pokynů pro přehrávání
Standardní pokyny pro návrat do hry zahrnují šest základních kroků:
- Žádná aktivita - fáze obnovy s úplným fyzickým a kognitivním odpočinkem. To znamená žádné cvičení nebo sport, ale může také znamenat, že nebudete chodit do školy, nebo zkrácený den. To je čas na to, abyste si odpočinuli, dostali spánek a dobře se dobře stravovali.
- Lehké aerobní cvičení ke zvýšení jejich srdeční frekvence (udržujte méně než 70% maximální předpovídané srdeční frekvence), včetně 5 až 10 minut chůze, lehkého joggingu, plavání nebo stacionárního cyklu, ale bez tréninku na odpor.
- Speciální sportovní cvičení , jako je bruslení nebo běžecké cvičení, mírné běhání, krátký běh, středně intenzivní stacionární jízda na kole, ale žádné činnosti s nárazem hlavy. Cílem je, aby vaše dítě mělo nějaké omezené pohyby těla a hlavy, ale doba by měla být stále omezena na méně, než obvykle stráví cvičení.
- Bezkontaktní tréninkové cvičení ke zvýšení cvičení, koordinace a kognitivního zatížení, včetně postupu do složitějších tréninkových cvičení a tréninků na odpor, sprintování a běh, vysoká intenzita stacionárního cyklu. Jedná se o intenzivnější trénink, který se blíží běžné rutině vašeho dítěte, ale nezahrnuje žádnou kontaktovou aktivitu.
- Kompletní praktická cvičení k obnovení důvěry a posuzování funkčních dovedností a následné lékařské prohlídky se mohou účastnit běžných školicích činností
- Vraťte se do hry
Mějte na paměti, že byste se neměli přestěhovat do další fáze, dokud nebudete mít bez symptomů, což může několik dní udržet děti ve fázi "bez aktivity".
A pokud sportovec vyvine symptomy, když provede některý ze stupňů, měl by se vrátit zpět do předchozí fáze a pokusit se znovu, jakmile jsou bez příznaků. Příznaky otřesů by se neměly vracet během nebo po cvičeních nebo aktivitách během návratu do hry.
Plán péče o akutní otřes (ACE) od CDC vám pomůže zajistit, aby vy a vaše dítě, učitelé a trenéři pochopili všechny kroky, které se týkají získání vašeho dítěte zpět do školy a zpět do sportu. Zvažte, zda váš pediatr vyplní plán péče ACE pro vaše dítě, pokud by měl otřes mozku.
A zopakujte svého dětského lékaře, pokud se vaše dítě zhorší nebo se nedostane lépe za 10 až 14 dní. Pediatrický odborník na otrasy může být také užitečným pomocníkem při správě vašeho dítěte, které se nezlepšuje nebo u něhož dochází k mnoha otřesům.
Zdroje:
> Gioia, G. Akutní hodnocení onemocnění (ACE) Plán péče. 2006.
McCrory, P. Consensus Prohlášení o záchvatu ve sportu: 3. mezinárodní konference o záchvatu ve sportu, která se konala v Curychu v listopadu 2008. Br J Sport Med 2009; 43: i76-i84.