Existuje mnoho lidí, kteří bojují s obezitou. Je to jeden z největších problémů ve Spojených státech. S čím dál více Američanů se stává obézní, může být obtížné tuto epidemii zastavit.
Existuje více než 78 milionů dospělých a 13 milionů dětí, které bojují s obezitou ve Spojených státech. To může být obtížné řešit. Často je snazší uchopit hamburger z místního koutku rychlého občerstvení místo toho, aby si doma připravil chutný salát.
Není to jen čas, ale i pokušení, které je tak obtížné zastavit.
Někteří lidé popisují neschopnost vzdorovat se získávání a konzumaci sladkých potravin - i když vědí, že je pro ně špatné a poškozuje jejich zdraví. Pro mnoho lidí je pro ně ještě těžší sledovat jejich stravu a ignorovat pokušení nezdravého jídla. Zde pochází výraz "diety nefungují".
Těch pár jedinců není jediným, kdo musí bojovat mezi rozhodnutím, že "mám jíst nebo jen chytnout to." Každý, kdo bojuje s váhou, dokonce i ti, kteří jsou profesionály, se ocitnou z jejich stravy do nezdravých potravin. Může být snadné jít na své oblíbené nezdravé potraviny, zejména v době stresu. Prostě to ulehčí život, že? No, ve skutečnosti to může být ještě více škodlivé pro vaše tělo, zejména v průběhu času.
Lidé se nejen ocitají v boji s obezitou nebo nadváhou, ale v emocionální bolesti, která přichází s počátkem nebo s dietou.
To může být snadné říct, ale je to velmi obtížné. Mnozí lidé začínají stravovat a pak se vzdát, což způsobuje, že se cítí jako selhání. S tímto pocity mohou tito lidé najít způsob, jak se uklidnit tím, že jíst a skončí přejídání.
Jeden z těchto lidí, s nimiž se to zabývá, je paní Curtisová, která se zabývá svým bojem o získání váhy, nedostatek stravy a neustálou kritikou lidí, kteří nerozumí bojí přejídání.
Problémem s dietou je to, že říkáte, že přestanete jíst ty potraviny, které tak zoufale milujete. Pak zjistíte, že toužíte po těchto jídlech a pak po jednom nebo několika špatných dnech se ocitnete v chuti. Pak se ocitnete přejíždějící, protože jste nejen měli stres nebo emocionální těžký den, ale že jste konečně podal do své touhy a musel to plně uspokojit. Pak po skončení se cítíte ještě horší, protože jste se vydali a zničili dietu. Paní Curtisová uvádí, že emoční bolesti a boj s diety mohou být horší než emoční boj o obezitu.
Není neobvyklé, že se lidé cítí tímto způsobem, protože naše mozky skutečně mají odpověď, abychom nám pomohli vypořádat se s emocionálními problémy. Naše mozky mají neurotransmitery a serotonin, které pomáhají obnovit naši emocionální pohodu. Serotonin vzniká, když jedeme non-ovocné sacharidy, jako chléb. Po vytvoření serotoninu se do našeho mozku dostane inzulin, aminokyseliny a tryptofan. Odtamtud náš mozek vezme tento tryptofan a přeměňuje ho na serotonin, což nám dává pocit emocionální pohody nebo v podstatě ovlivňuje naši celkovou náladu.
V nedávné studii zjistili, že lidé, kteří mají zdravou váhu, vyžadují pouze 25 až 30 gramů nízkých nebo beztučných sacharidů, aby změnili své hladiny serotoninu.
Pokud jsou tyto sacharidy s nízkým obsahem tuku, mohou urychlit trávení a jestliže mají nízký obsah bílkovin, mohou zabránit vstupu tryptofanu do mozku. To může trvat necelých 20 minut.
Bohužel pro ty, kteří jsou obézní, je pro mozky obtížnější vyrábět serotonin ve srovnání s ostatními. Celý proces je ohrožen, inzulínová odezva se zpomaluje a je těžší dostat tryptofan do mozku. Z tohoto důvodu může být pro obézní jedince obtížné vidět změnu v jejich serotoninu. Toto zpoždění může způsobit obéznímu jedince, aby přejídl více nabídky a rozbít stravu rychle.
Je těžké zhubnout obecně, musíte být odhodláni a odhodláni zůstat na trati, ale pro mnohé je to větší boj, než doufali. S obezitou může dojít k emocionální bolesti a boje s diety, ale tato bolest může být snížena tím, že budete pokračovat ve svých cílech a budete mít podporu od těch, kteří vám pomohou dosáhnout vašich cílů.