Žádný důvod zůstat mimo pláž nebo ven z bazénu
Bylo vám řečeno, že během vašeho období není plavat? Je dobré, že o tom pochybujete. Koupání je naprosto v pořádku pro vás během menstruace.
Můžete plavat během své doby
Ve skutečnosti, zatímco jste menstruační, můžete do značné míry dělat cokoliv, co děláte ve všech ostatních dobách měsíce. A ano, to zahrnuje všechny aktivity od plavání až po sex .
Většina informací, které považujete za doporučení omezující fyzickou aktivitu během svého období, je založena na kulturních přesvědčeních a tabu o menstruaci. Být ve vodě během menstruace vás nenalézá zvýšené riziko infekce. Také během vašeho těla nedošlo ke změnám ve vašem těle, které by vás během plavání zranitelnější.
Další společná strach o koupání v oceánu během vašeho období je myšlenka, že menstruační krve přitahuje žraloky. Ačkoli potenciálně přesvědčivým důvodem, proč se plavat, je konsensem mezi experty žraloků, že menstruující ženy nepřitahují žraloky.
Nejdůležitější věcí, která je třeba vzít v úvahu při plavání s vaším obdobím, je zajistit, že máte dostatečnou ochranu při potlačení krvácení.
Zastavte tok
Vaše nejlepší volba pro menstruační produkty pro plavání je buď tampon nebo menstruační pohár.
Podložky nefungují, protože nemohou absorbovat svůj menstruační tok, jakmile se namočí. Můžeš skončit s viditelnými skvrnami na plavkách a některé toky tekoucí do vody.
Pokud používáte tampon k plavání, možná budete potřebovat vyšší absorpci. Některá voda bude absorbována tamponem, čímž se trochu zvětší a bude mít menší absorpci pro váš tok.
Možná zjistíte, že budete muset svůj tampón měnit častěji. Přineste si navíc, abyste se mohli po koupání změnit. Jako vždy nezanecháváte tampón po dobu delší než osm hodin, což zvyšuje riziko syndromu toxického šoku.
Pokud máte pocit, že používáte menstruační pohár, je to vynikající alternativa, protože neabsorbuje žádnou vodu, která může vstoupit do vaší vagíny.
Výhody plavání během vašeho období
Nejen, že je bezpečné jít plavat během vašeho období, ale je to také dobrý nápad. Bylo prokázáno, že zůstává aktivní, pomáhá zmírnit křeče a únavu, které některé ženy zažívají během svého měsíčního období.
Koupání, zejména, může být velmi užitečné. Vzhledem k tomu, že vaše tělo je vzrušující ve vodě, možná si nevšimnete nepohodlí o nadýmání, které byste mohli mít během vašeho období. Jemné neprodyšné vodní cvičení se také ukázalo jako velmi užitečné při řízení bolestivých období.
Koupání nebo jiné vodní cvičení může být skvělý způsob, jak dostat bolest a stres úlevu během vašeho období. Dokonce i když jste prostě brodili na pláži, nenechte své období zastavit od užívat si hezký den na slunci. Nezapomeňte zabalit si pár dalších tamponů spolu s opalovacími přípravky.
Od konkurenčního plavání až po namočení v horké vaně, je dobré být ve vodě během vašeho období.
Nejenže je to naprosto bezpečné, ale i terapeutické.
> Zdroj:
> Saeideh R. Účinek vodního cvičení na primární dysmenoreu u žen s nepravidelností. Írán J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.