Jak velká je voda během katastrofy?
Odborníci nám říkají, abychom zabalili dostatek vody, vybavení a zásob, aby přežili 72 hodin (3 dny) po přírodních nebo člověkem způsobených pohromách. Skutečností je, že byste měli být připraveni být soběstačný déle než 72 hodin. Respondenti nemusí být schopni dosáhnout nejvíce postižených oblastí katastrofy po dobu alespoň jednoho týdne nebo dvou.
Je důležité, abyste měli to, co potřebujete, aby jste jeli sám na dobu až 14 dní.
Některým lidem může být těžké odhadnout, kolik věcí je skutečně. Vezměte si například vodu: kolik opravdu potřebujete při katastrofě? Podívejme se na matematiku podle toho, co odborníci říkají, že je to minimum. To funguje i delší dobu.
Úřady doporučují, aby byla v případě katastrofy udržována alespoň 3denní zásoba vody po ruce. Společná definice dodávek na 3 dny je 3 galony na osobu - jeden galon na osobu, za den - polovinu na pít a půl, aby se použil k vaření a hygieně . Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) dokonce doporučuje pít váš galon každý den v případě nouze, bez ohledu na to, co . V horkém počasí nebo v případě zvláštních případů, jako je těhotenství nebo nemoci, CDC doporučuje pít blíž k galonu denně.
Nepodceňujte svou vodu
Většina odborníků, včetně CDC, varuje před rozdělováním. Píjete a přijde víc, říkají. Je pravda, že v katastrofě bychom neměli dodávat dodávky vody, ale nejsem si jistý, že bychom se měli nucit pít.
Existuje rozdíl mezi tím, že se zbavíte vody, abyste ji později ušetřili, neboť prostě nepijete, protože prostě není žízeň.
I když to není výslovně uvedeno, návrh na vypití nejméně 64 uncí vody každý den během katastrofy pochází z dlouhodobého mýtu, že lidé potřebují pít osm sklenic vody (sklo je definováno jako 8 oz) bez ohledu na to, zda mají něco jinak pít nebo ne.
Ve skutečnosti pochází 64 jednotek z velmi starého odhadu celkového příjmu tekutin, který průměrná osoba potřebuje - ze všech zdrojů (čaj, káva, soda, ovoce, voda, mrkev, pečené fazole ... dostanete obrázek).
Poslouchejte smutek
Žízeň je dobrým ukazatelem toho, kolik potřebuje každý člověk k pití. Poslouchejte svou žízeň. Nebojte se pít vodu v případě nouze. Opravdu budete muset zůstat hydratovaný, abyste zůstali zdraví, ale nepotřebujete se nucit pít jednoduše kvůli pití. Zdravý rozum naznačuje, že budete potřebovat stejné množství vody během katastrofy, které byste potřebovali jiný čas. Nejspíš pijete trochu víc, a to jen proto, že budete mít větší aktivitu po katastrofě.
Pokud se budete řídit oficiálními doporučeními pro ukládání vody - jeden galon denně na osobu - a vypít to, co potřebujete, měli byste mít víc než dost, abyste se dostali.
Zdroj:
Valtin, H. "" Popíjejte nejméně osm sklenic vody denně. " Opravdu? Existují vědecké důkazy pro "8 x 8"? " Americký žurnál fyziologie. Regulační, integrativní a srovnávací fyziologie . Listopad 2002.